當(dāng)我們進(jìn)入睡眠狀態(tài)，是最放松的時(shí)段，但是大家知道嗎，這個(gè)時(shí)候身體可能會(huì)在這個(gè)時(shí)候拉起“健康警報(bào)”。在睡夢(mèng)中，一些看似不起眼的“小動(dòng)作”，比如說(shuō)夢(mèng)話、打鼾、磨牙、腿抽動(dòng)等，可能是透露身體疾病的信號(hào)，因此別小看了這些“小動(dòng)作”。下面就一起來(lái)看看睡眠的五大現(xiàn)象預(yù)示哪些疾病。
磨牙
口腔是與外界交流的渠道，是情緒興奮的源點(diǎn)之一，具有反映緊張、悲觀等情緒的功能。如果白天的情緒過(guò)于緊張或激動(dòng)，進(jìn)入睡眠時(shí)，大腦管理咀嚼肌的部分就仍會(huì)處于興奮狀態(tài)，不斷地做咀嚼動(dòng)作。
調(diào)查顯示：性格內(nèi)向、壓抑、情緒不穩(wěn)定、易緊張的人易發(fā)生夜間磨牙。當(dāng)您想逃避潛意識(shí)的心理壓力時(shí)，很有可能在睡眠中出現(xiàn)磨牙。許多學(xué)者的調(diào)查和分析結(jié)果還證明：磨牙癥患者較非磨牙癥患者的悲觀情緒較多。當(dāng)然并不是說(shuō)所有的人出現(xiàn)上述情況時(shí)都會(huì)磨牙，還存在個(gè)體的差異。
另外，夢(mèng)中常磨牙，還與寄生蟲引起的胃腸功能紊亂有關(guān)，例如蛔蟲病也會(huì)導(dǎo)致磨牙。蛔蟲的擾動(dòng)會(huì)使腸壁不斷受到刺激，并引起咀嚼肌的反射性收縮從而導(dǎo)致磨牙。
不喜歡吃蔬菜、長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，會(huì)引起維生素和微量元素缺乏，到了晚上，面部咀嚼肌就容易不自主地收縮，產(chǎn)生磨牙。
流口水
睡著的時(shí)候，由于肌肉松弛，嘴就會(huì)張開(kāi)，引起流口水，這種現(xiàn)象在側(cè)睡、疲勞、很困倦時(shí)候尤其容易發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為，睡覺(jué)經(jīng)常流口水可能是脾虛的表現(xiàn)。
唾液分泌的調(diào)節(jié)完全是神經(jīng)反射性的。正常人睡覺(jué)時(shí)，大腦會(huì)控制唾液量的分泌，倘若分泌量增加，就可能是神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生了障礙。
口腔里的溫度和濕度最適合細(xì)菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘?jiān)蛱穷愇镔|(zhì)的積存，容易引起齲齒、牙周病。這些不良因素會(huì)使口腔出現(xiàn)炎癥，促進(jìn)睡眠時(shí)唾液分泌。
鼻炎、鼻竇炎等疾病也會(huì)使唾液分泌量增加，出現(xiàn)流口水現(xiàn)象。如果鼻子經(jīng)常不適，又伴有流口水現(xiàn)象，就應(yīng)當(dāng)警惕鼻炎。
說(shuō)夢(mèng)話
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)夢(mèng)的研究已經(jīng)證實(shí)，人類做夢(mèng)不是一部分人特有，而是伴隨每個(gè)人終生的一種生理活動(dòng)，是介乎睡眠和覺(jué)醒之間大腦活動(dòng)的第三狀態(tài)。夢(mèng)大約占去人生睡眠時(shí)間的1/5。由于夢(mèng)因、夢(mèng)量、夢(mèng)境的不同，使夢(mèng)的內(nèi)容變化各異，從而形成了生理夢(mèng)和病理夢(mèng)。
說(shuō)夢(mèng)話，是指睡眠中講話或發(fā)出除了鼾聲以外的某種語(yǔ)音，醒后不能回憶，屬于睡眠障礙的一種。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為與精神因素有關(guān)，常與做噩夢(mèng)、夢(mèng)游情況等合并出現(xiàn)，很多人都偶爾會(huì)有說(shuō)夢(mèng)話的經(jīng)歷，這并不需要擔(dān)心。但如果說(shuō)夢(mèng)話次數(shù)過(guò)于頻繁，就會(huì)導(dǎo)致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振，應(yīng)尋求治療。
人睡著后并不表示大腦會(huì)完全休息，某些腦細(xì)胞甚至?xí)踊钴S。倘若白天精神一直處于緊張的狀態(tài)，夜晚就容易說(shuō)夢(mèng)話，夢(mèng)話的部分內(nèi)容往往與平時(shí)思維相仿，大多為白天所想的事情，這也是發(fā)泄情緒的一種方式。
打鼾
正常情況下，打鼾大多是身體疲勞引起的。在極度疲勞的狀態(tài)下進(jìn)入睡眠，人就會(huì)無(wú)意識(shí)地用口呼吸，從而吸入更多的氧氣，消除疲勞，這就會(huì)使軟腭等部分軟組織加劇震動(dòng)，引起鼾聲大作。
還有不少人睡覺(jué)習(xí)慣性地躺著或者是趴著，這樣睡覺(jué)姿勢(shì)不利用肺部活動(dòng)，極容易造成打鼾。有人以為，打鼾就是睡得香、身體好的表現(xiàn)。其實(shí)不然，經(jīng)常打鼾也可能是疾病信號(hào)。
如果鼾聲忽高忽低，間歇數(shù)十秒到數(shù)分鐘無(wú)聲無(wú)息，就很可能是患了呼吸暫停綜合征的表現(xiàn)，簡(jiǎn)單地說(shuō)，這是一種由于鼾聲引起呼吸暫停疾病，出現(xiàn)這類情況應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院呼吸科就診。
打鼾還會(huì)使大腦和血液長(zhǎng)時(shí)間處于缺氧、低血壓狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)自我調(diào)節(jié)，以維持血壓正常，長(zhǎng)此以往可能會(huì)引起高血壓和心腦血管疾病。
如果上呼吸道的某些部位發(fā)生病變或畸形，也會(huì)造成呼吸道狹窄，造成打鼾。因此，經(jīng)常打鼾者應(yīng)注意是否有呼吸道疾病，例如腭扁桃體肥大、鼻竇炎、過(guò)敏性鼻炎、口腔炎、咽炎等。
有研究顯示，肥胖者打鼾的幾率比普通人高出多倍。這是由于肥胖者的呼吸道周圍被脂肪填塞，導(dǎo)致呼吸不順暢所致。
腿抽動(dòng)
很多人在入睡和睡眠過(guò)程中會(huì)偶爾出現(xiàn)腿部抽動(dòng)，但一般頻率很低，不會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響，這屬于正?，F(xiàn)象。
但如果每小時(shí)抽動(dòng)超過(guò)5次，將會(huì)造成睡眠質(zhì)量下降，這種現(xiàn)象被稱為“睡眠周期性腿動(dòng)”，一般不會(huì)產(chǎn)生失眠和白天倦怠，不用上醫(yī)院治療;如果因此嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，甚至影響了白天的生活、學(xué)習(xí)，則稱之為“周期性腿動(dòng)疾病”。
周期性腿動(dòng)疾病主要指睡眠過(guò)程中出現(xiàn)的腿部(偶爾胳膊也會(huì)出現(xiàn))周期性、不自主的抽動(dòng)，通常間隔幾十秒出現(xiàn)一次，一小時(shí)超過(guò)5次，可發(fā)生在整個(gè)睡眠過(guò)程中，表現(xiàn)為腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的局部彎曲，經(jīng)常引起短暫或完全驚醒而導(dǎo)致睡眠斷斷續(xù)續(xù)，但患者本人經(jīng)常感覺(jué)不到這些動(dòng)作。出現(xiàn)這種情況，就需要就診了。
