三伏天注意3個(gè)飲食原則，消暑又健康
1、不貪吃冰涼的食物
夏天天氣熱，很多人喜歡吃冰涼的食物，覺得這樣吃起來更加的解暑。冰涼的食物的確口感更佳，解暑效果更好，但是不宜貪吃，吃太多冰涼的食物容易傷害我們的脾胃，容易使寒氣侵體讓人生病。
建議平時(shí)注意控制吃冰涼食物的量，當(dāng)感覺吃得體溫降下來了就不要再吃了。然后就是要注意食物不要過于的冰涼，不要給自己的口腔和腸胃造成刺激。
2、不吃放置過久的食物
因?yàn)檫@段時(shí)間天氣很是炎熱，食物放置一段時(shí)間就會變質(zhì)，滋生大量的細(xì)菌，這時(shí)候人吃了很容易鬧肚子，甚至導(dǎo)致腸胃炎的發(fā)生。
因此，在夏天不要吃放置過久的食物，食用要趁著新鮮及時(shí)吃完。吃不完的要套上保鮮膜放入冰箱，但放入冰箱也不宜放置過久，不宜超過12小時(shí)。
3、吃點(diǎn)溫養(yǎng)的食物
夏天雖然熱，但是很多人喜愛吃冰涼的食物，愛吃冷飲、冰棍等等，如果不吃點(diǎn)溫養(yǎng)的食物，久而久之會使得脾胃虛弱。而如果能吃點(diǎn)溫養(yǎng)腸胃的食物，那么就能夠保護(hù)身體健康，減少生病的幾率。
吃溫養(yǎng)腸胃的食物推薦喝姜湯，俗話說得好：“冬吃蘿卜夏吃姜”，在夏天吃點(diǎn)姜是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方式。夏天吃點(diǎn)姜，喝姜湯，能夠幫助預(yù)防空調(diào)病，能夠去除寒氣，能夠溫養(yǎng)腸胃等等，有益無害，大家不妨試試。
