心臟乃是身體的泵源，乃是人體最強(qiáng)壯的肌肉!而保護(hù)心臟，對于當(dāng)下的中老年人，甚至是青年人來說非常重要!除卻健身鍛煉外，選擇合適的食物，對保護(hù)心臟事半功倍!
那么今天留給大家介紹5種“心臟保護(hù)神”的食物!
大麥
大麥?zhǔn)称肥切呐K健康食物大家庭中不可或缺的一員。早在好幾年前，美國食品與藥品管理局就已經(jīng)批準(zhǔn)在大麥及含大麥的食品上標(biāo)注“具有減少冠心病危險(xiǎn)作用”的字樣，其作用不言而喻。
蔬菜
保證一天之中的進(jìn)食蔬菜占一半，對心臟負(fù)荷來說很有幫助。推薦多食用十字花科食蔬菜，如甘藍(lán)、西蘭花、卷心菜等。
亞麻籽
如前文所說，沙丁魚等魚類富含歐米茄-3脂肪酸，這是肉類的來源。而亞麻籽便是歐米茄-3脂肪酸的植物來源了。在平時(shí)的食物中都可以加入一點(diǎn)亞麻籽，對心臟的保護(hù)作用非常好。
杏仁：杏仁中所含有的維生素E、單元不飽和脂肪，能有效降低心臟病的發(fā)病危險(xiǎn)。而其所含類黃酮，作為抗氧化劑能減少低密度脂蛋白(即“壞膽固醇”)。用大杏仁、大豆、膠粘纖維、植物固醇等有益心臟健康的食品組成的組合膳食，能夠顯著降低膽固醇水準(zhǔn)。其他堅(jiān)果，如開心果，也具同樣功效。
菠菜：菠菜含有豐富的葉酸，能有效預(yù)防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補(bǔ)血之作用
