夏天到了，不管是男人還是女人都紛紛的開(kāi)始減肥!不但是為了好看，還為了健康!在減肥的路上，很多人都不吃米飯，用水果代替等!以為水果吃再多都不會(huì)胖，其實(shí)，水果的糖分比米飯高很多，有些水果吃多了就容易胖，下面一起來(lái)看看哦!
第一種：榴蓮
又到了吃榴蓮的好季節(jié)，很多女生都喜歡吃榴蓮，軟綿綿的香香甜甜，但是你知道嗎?榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，每100克就含147千卡熱量、碳水化合物達(dá)到28.3克、脂肪3.3克，相當(dāng)于您吃一小塊榴蓮，就要跑步2公里才消耗完。
第二種：西瓜
炎炎夏日大家都會(huì)抱著一個(gè)西瓜邊吃邊煲劇，或者一吃就停不下來(lái)!西瓜雖然水分含量高，容易排出體外，但是它所含的糖分也是非常高的，一個(gè)大約十斤的西瓜，它的熱量在1000-1250千卡之間，一碗米飯也才200卡，所以相當(dāng)于吃了七碗飯。
第三種：芒果
芒果也是很多人喜歡的水果之一，一直以為多吃水果就可以減肥瘦身，其實(shí)芒果含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，100克芒果中糖分比重達(dá)到14%，脂肪16%，芒果吃的多容易堆積脂肪，長(zhǎng)胖哦。想要減肥吃水果就是適量，不可貪吃，平時(shí)可以多吃粗纖維、蔬菜、茶類消脂食品。
