孕晚期的飲食菜譜

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-09-07 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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現(xiàn)在的年輕美眉們對懷孕這件事情是既高興又恐懼,因為這畢竟是第一次,也是人生中的一件大事,所以大家都不容小視,尤其是在孕晚期媽媽們倍加的緊張,下面小編告訴大家注意事項。

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孕晚期的飲食

在妊娠最后3個月里,胎兒長得快,需要充足營養(yǎng),所以此時孕婦的飲食原則是:

1、不要偏食、不要限制飲食;

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2、甜、酸、苦、辣、咸不要過分,少吃多餐,選擇易消化的事物;

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3、多吃水果和蔬菜,魚、肉、蛋不可少。 另外,孕婦喜歡喝湯,但不要把營養(yǎng)的吸收完全寄托在那兩碗湯上。孕婦的體重以一個星期內(nèi)不超過1公斤為宜。

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值得注意的是,有些孕婦害怕自己吃得過多,胎兒太胖生不下來。其實孩子的大小與孕婦的自身條件成正比,1.7米的孕婦生7斤的孩子就是正常,而對于1.5米的孕婦就困難。新生兒體重大于2.5公斤小于4公斤都是正常的范圍。

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所以哦,在懷孕晚期時候的飲食是非常重要的,也是非常有講究的,尤其是以前挑食的美眉們可不能在挑食了,為了寶寶的健康著想你要多吃有營養(yǎng)的食物哦!

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