? ? ? 大家都應該知道吧，我們平時呢最普遍最實用的運動養(yǎng)生方式呢其實是就是散步，也就是我們在平時的生活中很不注意的一個小小細節(jié)啦，那么下面小編要說的這個旋轉(zhuǎn)拇指呢？也是差不多是和散步啊走路一樣的小運動呢，其實從表面上看起來兩者之間是沒有什么聯(lián)系的啦，但是呢，其實如果是認認真真的研究起來呢，在養(yǎng)生方面來說，旋轉(zhuǎn)我們的手和散步真的都是可以給我們的身體健康帶來很好的作用的呢，下面啊，就想大家和小米一起來看看，我們在平時的生活中要怎么做才能夠給我們的身體帶來很好的健康狀況吧，大家可要看仔細啦。
旋轉(zhuǎn)拇指
如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復進行幾次以后，拇指就會有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉(zhuǎn)1～2分鐘即可。
自我握手
作為養(yǎng)生方法加以利用，最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5～6次。
手指交叉
當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一會兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。反復進行幾次。
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溫風吹手
許多人在洗發(fā)后都用電吹風吹干。如果使用電吹風對手掌進行刺激的話，雖然只花3～4分鐘，但取得的養(yǎng)生效果卻是很大的。用電吹風向手掌送去溫風，感到稍熱時，就把電吹風移開，然后再靠近手掌吹風。這樣反復進行6～7次，使整個手掌都被電吹風發(fā)出的溫風刺激到。
旋轉(zhuǎn)網(wǎng)球
雙手夾住網(wǎng)球，慢慢而有力地旋轉(zhuǎn)，通過網(wǎng)球?qū)φ麄€手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來，夾住網(wǎng)球按3秒鐘后分開，然后再度掀按。如此反復進行多次。
? ? ?看到這里，大家是不是明白了什么呢？小米就覺得啊，我們的身體的健康程度呢其實就是由一些些的小細節(jié)決定的呀，只要我們在平時的生活當中呢，好好的把握好自己的生活習慣，那么我們想要健康的身體那也一定是沒問題的啦。
