每當(dāng)秋天來臨的時(shí)候，我們很多人或者說是我們大多數(shù)的人都會出現(xiàn)秋燥的癥狀，就像便秘、肺燥以及干咳等就癥狀，這些都是秋燥的很明顯的表現(xiàn)，到了這時(shí)候小編建議大家，可以喝一些銀耳蓮子粥，因?yàn)檫@個(gè)可能讓我們的秋燥的癥狀明顯的得到緩解或者消失。只是我們當(dāng)中有些人對銀耳蓮子粥的做法卻不了解，小編覺得其實(shí)這種粥的做法一點(diǎn)不難，一會小編就把銀耳蓮子粥的材料和做法告訴大家，喜歡喝銀耳蓮子粥的朋友可以學(xué)著做一下。那么接下來我們就看一下怎么樣去做這個(gè)粥？
銀耳蓮子粥的做法
1、把準(zhǔn)備好的蓮子和百合提前放在溫水中浸泡，浸泡時(shí)間不能少于三小時(shí)，不然蓮子在煮制時(shí)，不容易熟。
2、把銀耳用清水浸泡半小時(shí)就可以，把枸杞也用熱水浸泡，浸泡時(shí)加蓋燜一下，十來分鐘以后就能取出。
3、把泡好以后的銀耳取出洗凈，去掉黃色的部分，然后撕成小朵，把泡好的蓮子去掉蓮芯，和銀耳一起放在湯鍋里面，加入適量的清水，開火煮制就可以。
4、用大火燒開以后再調(diào)成中小火，慢慢的熬制半小時(shí)以后加入適量的冰糖，再接著熬制二十分鐘，把泡好的百合和枸杞子一起加入進(jìn)去，再煮制五六分鐘以后就自制的銀耳蓮子粥就煮好，可以取出食用了。
最后，通過學(xué)習(xí)上面小編寫的，我覺得大家也都知道了，在秋天我們應(yīng)該如何去對待這些我們出現(xiàn)的癥狀了，小編希望大家可以通過學(xué)習(xí)這個(gè)更好地調(diào)節(jié)自己的身體。讓自己有一個(gè)更好地健康。
