在大街上，如果你能細(xì)細(xì)觀察每一個(gè)人的走路姿勢(shì)以及腿型，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多人都是有一些羅圈腿，為什么會(huì)有這種腿型呢？主要就是在小的時(shí)候家長(zhǎng)沒有注意這個(gè)問題，也沒有糾正過一些錯(cuò)誤的走路姿勢(shì)，當(dāng)孩子長(zhǎng)大后就會(huì)變成羅圈腿。羅圈腿走路肯定是不好看的，那么作為孩子的家長(zhǎng)應(yīng)該怎么防止孩子變成羅圈腿呢？小編就來(lái)教各位家長(zhǎng)幾個(gè)方法。
羅圈腿怎么造成的？
缺鈣和遺傳是o型腿形成的兩個(gè)基礎(chǔ)，但更直接的原因，還是在于走姿、站姿、坐姿及一些運(yùn)動(dòng)。
走路外八字腳、稍息姿勢(shì)站立、長(zhǎng)期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等，會(huì)給膝關(guān)節(jié)向外的力量，而這種力量會(huì)牽拉膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶，長(zhǎng)期如此，就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶松弛。
膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶是膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)角度的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。當(dāng)外側(cè)副韌帶松弛的情況下，內(nèi)側(cè)副韌帶偏大的力量就會(huì)牽拉小腿脛骨向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)，形成膝內(nèi)翻。由此可見，認(rèn)為膝內(nèi)翻都是骨頭彎了，是一種誤解。
造成寶寶o型腿的原因很多，如軟骨營(yíng)養(yǎng)障礙等，但以維生素D缺乏性佝僂病為多，早期以多汗、易驚為主要癥狀，如不及時(shí)糾正，會(huì)影響骨骼發(fā)育。佝僂病患兒長(zhǎng)到1歲左右，學(xué)站學(xué)走路時(shí)，腿部難以負(fù)荷身體的重量，就會(huì)導(dǎo)致下肢朝外側(cè)彎曲而形成o型腿。
怎樣預(yù)防寶寶羅圈腿？如何讓羅圈腿變直？
o型腿的人，身體重量過多集中于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)面上。過度的壓力和摩擦力，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟骨面磨損，脛骨平臺(tái)塌陷，繼發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎。到年齡大了，就容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，影響到正常的行走活動(dòng)。所以家長(zhǎng)要知道怎樣預(yù)防寶寶羅圈腿，知道如何讓羅圈腿變直，及時(shí)糾正寶寶的不良走姿。
1、夾緊動(dòng)作
要時(shí)時(shí)記得讓孩子伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣就能矯正腿型。
2、八步矯正
向后邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。
3、蹲起矯正
雙腳分開與肩同寬，雙足稍內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動(dòng)作，不需要完全蹲下去即可。20次一組，每天做2～4組。堅(jiān)持一個(gè)月，會(huì)看到效果的。
4、矯正股骨
平躺，雙足曲起，小腿與大腿成45度，臀部抬起，使上身與大腿成一平面。
5、調(diào)整走姿
o型腿的人走路多為外八字，即行走的時(shí)候，雙足尖向外分，在行走的時(shí)候，腿部會(huì)向外用力，膝關(guān)節(jié)受到向外分的力，久而久之，站立的時(shí)候膝關(guān)節(jié)就會(huì)無(wú)法并攏，變成o型腿。
調(diào)整走姿，學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
如果你發(fā)現(xiàn)了寶寶已經(jīng)羅圈腿了怎么辦？小編還有一個(gè)最好的矯正方法，那就是利用繃帶來(lái)將幫助孩子矯正。讓孩子坐在椅子上面，盡量雙腿并攏，然后從腳跟開始一直到膝蓋，一圈一圈的用繃帶綁住，但是也別綁的太緊了，很容易阻礙腿部的血液循環(huán)。等到雙腿都綁完之后讓孩子站立起來(lái)，昂首挺胸保持二十分鐘就可以了。每天捆綁兩次，就可以很好的幫助孩子矯正羅圈腿。
