什么是魔鬼身材?就是充滿誘惑力的身材，不論是穿什么樣的衣服，都不能遮蓋住自己那迷人性感的身姿。很多女孩子的目標(biāo)就是如此，塑造魔鬼身材肯定第一步就是要減肥了，可是怎么減，用什么方法，大家肯定已經(jīng)茫然了。盡管現(xiàn)在網(wǎng)上各個(gè)減肥方法層出不窮，又有多少實(shí)用的呢?今天小編就分享一些經(jīng)濟(jì)適用型的瘦身妙招，跟著小編一起學(xué)習(xí)吧!
改變點(diǎn)餐習(xí)慣
如果你一個(gè)禮拜要上餐館五次以上，那么就縮減到一周一次，并且選健康蔬食或是烤雞等，取代一大碗意大利面或炒飯。
遠(yuǎn)離零食架
戒掉在便利商店采買(mǎi)零食的習(xí)慣，規(guī)定自己若要買(mǎi)洋芋片或其他甜點(diǎn)，就必須到大賣(mài)場(chǎng)，這種不方便感能夠阻止你的嘴饞。
五分鐘運(yùn)動(dòng)操
隨時(shí)隨地安插一些小小的健身動(dòng)作，像是在看廣告時(shí)來(lái)個(gè)原地跳躍或是屈膝卷腹仰臥起坐等動(dòng)作，或是在洗碗時(shí)動(dòng)動(dòng)腳。這能夠燃燒多余的卡路里，防止你在看電視時(shí)拿起零嘴。
戒煙
選擇戒煙，并到健身房報(bào)到，向個(gè)人教練學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技巧，不僅能培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，身體也會(huì)變得健康、輕盈，最重要的還是能夠減肥。
來(lái)個(gè)大掃除
清理你的食品儲(chǔ)藏柜，用堅(jiān)果類(lèi)或纖體玉米片等低卡零食取代冰淇淋和洋芋片，你會(huì)漸漸養(yǎng)成慎選食品的習(xí)慣，同時(shí)也會(huì)變得更苗條。
轉(zhuǎn)化下午茶時(shí)間
下午時(shí)間總是難以抵抗零食誘惑，偏偏辦公室同事買(mǎi)的不是炸的就是甜的，那不如大家一起改變習(xí)慣，嘴饞時(shí)就到公司附近走走或慢跑，一年過(guò)后相信你的身材會(huì)變得很不同。
加點(diǎn)蔬菜
就算是披薩也要吃得很健康，在上面擺上蔬菜和青椒，取代意大利臘味香腸，這樣不僅飽得快，胃里能塞進(jìn)洋芋片和甜點(diǎn)的空間也不多了，長(zhǎng)期下來(lái)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)牛仔褲變松了。
甩掉屁股肥肉
如果你為了塞進(jìn)新買(mǎi)的緊身褲，真得想痛下決心減肥，那么可以試試每天中午跑20分鐘，兩個(gè)月后就能看見(jiàn)成效，不僅讓你更有活力，說(shuō)不定還能拉長(zhǎng)跑程。
為甜點(diǎn)留空間
為自己喜愛(ài)的甜點(diǎn)留一些胃的空間。先吃一些像胡蘿卜或馬鈴薯泥等健康點(diǎn)心，每天剩下的熱量額度就可以留給一片巧克力或睡前的紅酒。
很多女孩子喜歡養(yǎng)寵物，特別是可愛(ài)的小狗狗，每天都會(huì)讓狗狗出去運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，養(yǎng)寵物這件事不就是給自己瘦身提供了良好的時(shí)機(jī)嗎?如果帶著寵物出門(mén)，讓寵物運(yùn)動(dòng)，那么自己為何不和寵物一起運(yùn)動(dòng)呢?這樣在歡樂(lè)的同時(shí)讓自己的身體瘦下來(lái)，想想都是一件美事。還提醒各位美女一點(diǎn)，晚餐盡量選在六點(diǎn)半之前，如果過(guò)了六點(diǎn)半，最好什么食物都不要吃了。
