落枕不是什么病，但是一旦落枕，也會(huì)帶來像病痛一樣的疼痛。疼痛感少則一天多則數(shù)天，經(jīng)常落枕的人也會(huì)對(duì)勁椎帶來傷害，工作學(xué)習(xí)也會(huì)帶來一定的影響。像是久坐的上班族，活動(dòng)的少韌帶就會(huì)變得松弛，落枕也會(huì)伴有惡心等癥狀?？傊湔硎菚?huì)給生活帶來很多的不方便，怎么預(yù)防落枕，有一個(gè)香甜的夢(mèng)呢，小編就教大家一下方法。
治療落枕的方法
(1)局部熱敷，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好
(2)按摩、推拿局部痛點(diǎn)，同時(shí)配合慢慢活動(dòng)
(3)貼傷濕止痛膏，必要時(shí)針炙，效果都比較好
穴位按摩
講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風(fēng)池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等，經(jīng)我實(shí)踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
防治脖子痛的簡易保健操
(1)將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進(jìn)行
(2)用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右
(3)用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘
(4)以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺時(shí)再持續(xù)2-3分鐘
(5)最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛，預(yù)防落枕，主要注意睡眠姿勢(shì)和枕頭不宜過高
人的一生有一半時(shí)間是呆在床上，要注意用枕保健，保護(hù)好韌帶，有空就做一下按摩吧，可以防止韌帶勞損，也可以預(yù)防落枕，頸部慢性勞損達(dá)到一定程度，就不能很好地保護(hù)人的勁椎，勁椎可能就會(huì)出現(xiàn)一系列問題。只要經(jīng)常性的按摩頸部，時(shí)不時(shí)的活動(dòng)一下，就會(huì)起到很好地保健左右哦，大家工作累了或者有空閑的時(shí)候不妨試一試。
