作為一名按摩師,我做夢(mèng)也沒想過(guò)我會(huì)走在新科技革命的前沿。在過(guò)去的10年里,科技滲透到生活的方方面面，我卻發(fā)現(xiàn)病人越來(lái)越多,工作量日益增加?？萍家恢倍甲裱说乐髁x原則：根據(jù)人類的需求生產(chǎn)產(chǎn)品。雖然這些新產(chǎn)品、程序和流程完全符合人類的設(shè)計(jì),但是他們的到來(lái)也引起了一系列蝴蝶效應(yīng),向我們無(wú)法預(yù)見方向，永遠(yuǎn)改變了我們的生活方式。最近,我們?cè)絹?lái)越關(guān)注我們所依賴的科技對(duì)最偉大的機(jī)器——人體——帶來(lái)的影響。
90%脖子痛的病人會(huì)告訴我，他們整天都坐在電腦前。背疼、疲勞、肥胖,和無(wú)數(shù)的其他健康問題的根源都在于此。這是因?yàn)槲覀兊纳眢w需要活動(dòng),然而科技可以代替人體從事幾乎任何體力勞動(dòng)，結(jié)果使身體出現(xiàn)各種問題。
離開椅子
大多數(shù)美國(guó)人現(xiàn)在每周有50小時(shí)都坐在椅子上,這還只是保守的估計(jì)。我們可以看到，雖然肥胖率的上升趨勢(shì)正在減緩，由于長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦和電話前，止痛藥漸漸流行由脖子疼和背疼的人群，與此同時(shí)，還產(chǎn)生了一個(gè)新詞“坐出來(lái)的病”——久坐增加了慢性疾病,如癌癥、糖尿病、心臟病、和阿爾茨海默氏癥的發(fā)病率。第一夫人也在提倡多與親朋好友、街坊鄰里走動(dòng)，享受休閑時(shí)光。
不幸的是,由科技產(chǎn)生的健康問題很多是初見,以我們現(xiàn)有的醫(yī)療水平，還沒有解決、根治和預(yù)防的能力。當(dāng)53%美國(guó)人的頭號(hào)健康問題是他們花費(fèi)太多時(shí)間坐著，衛(wèi)生保健開支空前高漲時(shí)，提出“離開椅子”的倡議,一年之后的今天,依舊收效甚微。那是因?yàn)槲覀兺浟艘粋€(gè)重要原因:科技一直都遵循人道主義原則——根據(jù)人類的需求生產(chǎn)產(chǎn)品。
那么，我們的需求是什么?我們要健康!技術(shù)如何回應(yīng)呢?科技健康產(chǎn)品如雨后春筍般爆發(fā),所以我不可能在一篇文章中覆蓋所有的新產(chǎn)品。從穿戴式產(chǎn)品到傳感器類、應(yīng)用軟件,我保證現(xiàn)在有一個(gè)產(chǎn)品適合你。如果你像大多數(shù)我的病人一樣整天與電腦打交道,我建議你嘗試其中之一保持健康。
穿戴式產(chǎn)品
現(xiàn)在市面上有電子腕帶和別針，它能根據(jù)設(shè)定提醒你一天的行程。如果你正在尋找一些能在工作中幫你保持健康的設(shè)備,我建議你佩戴久坐后會(huì)震動(dòng)警告的腕帶。前來(lái)就診的，有太多慢性頸部疼痛和背痛的患者，就是因?yàn)樽藙?shì)不當(dāng)而造成的。
健康項(xiàng)目
很可能你的公司有一套完整的健康計(jì)劃,那么你應(yīng)該充分利用。如果你的老板關(guān)注員工健康,提供健身設(shè)施，千萬(wàn)別視而不見!雖然健身卡和現(xiàn)場(chǎng)瑜伽課程更好,但我的建議是,除了坐在辦公室，工作中一定要養(yǎng)成舒緩僵硬的活動(dòng)方式。
應(yīng)用軟件
今天誰(shuí)又不在線?為什么不把社交軟件換成健身軟件?如果你身體正處于亞健康狀態(tài),那么我強(qiáng)烈建議你安裝一個(gè)能為你提供健康知識(shí)和指導(dǎo)的軟件。
讓科技為你服務(wù)
再一次，我們面臨關(guān)鍵時(shí)刻,我們需要科技為了科技而進(jìn)步。找到一個(gè)符合你要求的科技健康產(chǎn)品,請(qǐng)記住:讓科技為你服務(wù),而不是你為科技工作。
Voom是一款很實(shí)用的科技健康產(chǎn)品,他可以安裝在你的電腦,平板電腦,和智能手機(jī)上，定時(shí)提醒你起床和活動(dòng)。這款軟件還提供一系列的伸展和鍛煉視頻,可以讓你活躍一整天。
