度假的想法很甜蜜，不是嗎?可以慵懶的在沙灘上什么也不做，夕陽(yáng)下漫步，如馬提尼的小說(shuō)中描寫(xiě)的那樣。擁有大量的空閑時(shí)間，整個(gè)人無(wú)比放松。
但是現(xiàn)實(shí)在發(fā)出警報(bào)：假期經(jīng)常沒(méi)有想象的那么美好。事實(shí)上還是會(huì)帶來(lái)很多負(fù)面壓力，因?yàn)楦緵](méi)有想象中的大把美好時(shí)間,甚至可能比你剛開(kāi)始時(shí)的工作還要忙。
我想這諷刺和不幸落差來(lái)自人們對(duì)“放松”根本性的誤解。在度假文化思想中，我們認(rèn)為放松就是與工作相反;如隨便什么都不做。擁有了這種想法你就會(huì)期望這個(gè)假期什么都不做——你只需躺在一個(gè)躺椅上，它就有神奇的魔力可以改變你。
放松和度假不只是不工作。他們是你生活中重要的一部分，理應(yīng)過(guò)的快樂(lè)并且得到你的注意。如果你想休假的時(shí)候放空什么都不做，即使你放空了一個(gè)假期，到頭來(lái)卻還是有可能會(huì)攤上消極壓力
關(guān)鍵是將放松融入到你現(xiàn)在的生活。作為度過(guò)這兩個(gè)星期假期的方法，你會(huì)更清晰的知道如何做些真正放松并且能夠讓你煥然一新的事。如果包括一些池邊閑逛，那就去做吧!重點(diǎn)是練習(xí)一些能夠讓你感覺(jué)良好的放松方式，這樣你就可以準(zhǔn)備好迎接你的假期了。
現(xiàn)在這里有三種方法來(lái)讓你達(dá)到放松的狀態(tài)。
讓你的身體鎮(zhèn)靜下來(lái)。在我們已經(jīng)風(fēng)暴已經(jīng)過(guò)去了后我們的身體會(huì)承受很大的壓力。如果舊有的壓力總在敲打你的肌肉纖維那么就很難訓(xùn)練有結(jié)構(gòu)層次的放松。一個(gè)能夠產(chǎn)生汗水的鍛煉，一次很好的按摩，或一個(gè)平靜的瑜伽課都可以幫助你的身體放松。擁有一個(gè)更放松的身體后，你也許就想啟動(dòng)你的生理感知了——你身體的感覺(jué)，早晨的光看起來(lái)是什么樣的，苦咖啡是多么有趣。這種意識(shí)可以幫助你找到對(duì)你最佳的放松的方式。
松弛有度。如果你是在用填鴨模式，沒(méi)等你找出什么讓你放松，你就先被自己折磨死了。你需要在你規(guī)范的時(shí)間表里建立愉快的非工作活動(dòng)。不需要多復(fù)雜，但他們需要有意義。對(duì)我來(lái)說(shuō)，這意味著一周三次的長(zhǎng)時(shí)間散步和家人，朋友，同事和客戶(hù)吃飯的時(shí)候遠(yuǎn)離電話(huà)打擾。我的一個(gè)同事加入一個(gè)每周一組隊(duì)的跑步俱樂(lè)部， 每晚還會(huì)花半個(gè)小時(shí)在她的華源澆水除草。
給自己驚喜。讓假期有趣的部分是做一些你通常不會(huì)做的事情(如在6點(diǎn)之后醒來(lái))。但這也可能意味著心血來(lái)潮做某事。也許，你不再看別人噴氣滑雪，而是扔掉沙灘椅，自己去租一個(gè)滑雪去。為什么不呢?利用長(zhǎng)天，好天氣，和你周?chē)腥さ氖虑?。做一些你從?lái)沒(méi)預(yù)想過(guò)的事情——并享受它——這將使你的假期充滿(mǎn)樂(lè)趣，度過(guò)一個(gè)難忘的夏天。
