養(yǎng)生資訊
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智能手機(jī)正在逐步綁架我們的生活
智能手機(jī)是在我們的日常生活中一個(gè)幾乎不間斷地引我們分心的源頭。我們檢查它們平均每天110次,根據(jù)2013年的一項(xiàng)研究,讓它們放在我們飯桌上的碟子旁邊,,甚至在浴室,在性生活...
標(biāo)簽: 蘋果手機(jī)注意力 -
能夠瞬間提高你的情緒的簡(jiǎn)單活動(dòng)
我們知道,散步可以創(chuàng)造奇跡,不僅對(duì)我們的身體,我們的思想,提高認(rèn)知能力,促進(jìn)創(chuàng)造力和提高我們的整體氣氛。現(xiàn)在,一項(xiàng)新的研究聲稱,我們走路的方式很重要,。更重要的是,通過(guò)調(diào)整...
標(biāo)簽: 提高情緒活動(dòng) -
感激,當(dāng)你情緒低落時(shí)
感激。每年的這個(gè)時(shí)候我們常常聽(tīng)到這個(gè)詞。人們談?wù)撐覀儜?yīng)該如何感恩那些在我們的生活中的人和事。我們相比很多人來(lái)說(shuō),是如此幸運(yùn)的多.... 不幸...
標(biāo)簽: 感激情緒 -
你最近有想過(guò)你的美好生活嗎?
是做出改變的時(shí)候了——或者至少試圖——就在拐角處。更好的被稱為“新年”,這是當(dāng)我們中的許多人把我們生活的股票和思考我們能做什么使它更好,更快樂(lè)。決議來(lái)減肥,戒煙,找到一份新...
標(biāo)簽: 美好,生活 -
擁抱變化
有一個(gè)流行的術(shù)語(yǔ),通常用于業(yè)務(wù),叫做“買入”——也就是說(shuō),什么程度上一個(gè)組織的人會(huì)“買入”領(lǐng)導(dǎo)提出來(lái)的的變化和計(jì)劃提。購(gòu)買水平越高,成功的可能性就越大。 ...
標(biāo)簽: 變化抵抗 -
揭穿關(guān)于男孩與情感的傳說(shuō)
在最近的一次研討會(huì)中,一位男士舉手問(wèn)我告訴我,他和他伴侶的討論讓他“跌入谷底”,因?yàn)樗麩o(wú)法實(shí)現(xiàn)我剛才引導(dǎo)大家練習(xí)達(dá)到的同理心。他想知道,作為一個(gè)男人,他的這方面的能力是否是...
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對(duì)于那些長(zhǎng)期坐在屏幕前的現(xiàn)象我會(huì)做些什么?
世界各地的父母都在想辦法解決孩子們總是坐在屏幕前的問(wèn)題。為了打擊這個(gè)不斷移動(dòng)的目標(biāo),我認(rèn)為找出問(wèn)題的根源比做一些固有的努力更有幫助。這里是一些問(wèn)題所在,希望你和家人一起談?wù)?..
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關(guān)于幸福的五個(gè)調(diào)整
我想跟你談?wù)撘幌滦腋5脑掝}。 我想讓你知道幸福是一種選擇。 我想讓你明白幸福與否的決定權(quán)在你手上。 ...
標(biāo)簽: 幸福調(diào)整 -
5個(gè)能激發(fā)你的幸福感和內(nèi)在平靜的習(xí)慣
通過(guò)養(yǎng)成這些習(xí)慣來(lái)釋放你的靈魂;這可以幫你建立幸福感和內(nèi)在的平靜。 1. 把你的精力花費(fèi)在你可以控制的事情上 放棄...
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在一年中的其余364天也要有感恩的心態(tài)
感恩心理會(huì)直接帶來(lái)幾個(gè)更加直接的健康的生活習(xí)慣。這就是為什么作家約瑟夫·安蒂森會(huì)說(shuō)出:“沒(méi)有什么比發(fā)展思維更好的了。”和其他的美德不同,他說(shuō),感恩會(huì)帶來(lái)“自然的滿足感”,正...
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為什么你在康復(fù)中沒(méi)有成為一個(gè)癮君子
“癮”在英文中容易成為一個(gè)形容恥辱的詞匯。它調(diào)用了嚴(yán)重性的感覺(jué)。標(biāo)志著某種醫(yī)療診斷結(jié)果。這表明,一個(gè)需要干預(yù)的行為——并且很快——會(huì)被完全丟失。但在恢復(fù)的過(guò)程中,你不需要成...
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我們可以從馬克思·希瑞森的辭職中學(xué)到的東西
幾個(gè)月前,MongoDB(一個(gè)領(lǐng)先的開(kāi)發(fā)數(shù)據(jù)源的公司)宣布了他們公司的信任CEO,在過(guò)去的2014年9月有效。 這里真正要討論的不是...
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曾祖父教我的那些道理和事
當(dāng)你需要咨詢一個(gè)問(wèn)題,那么要去問(wèn)最懂這件事情的人。當(dāng)你需要關(guān)于生活的建議,那么就去找已經(jīng)見(jiàn)識(shí)過(guò)這一切的人學(xué)習(xí)。說(shuō)到這一點(diǎn),誰(shuí)能比99歲的曾祖父懂得還多呢? ...
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2014年我學(xué)到的5個(gè)關(guān)于衰老的教訓(xùn)
他們說(shuō),每一天都是一個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。有鑒于此,這里有五個(gè)2014年我了解了衰老的人生經(jīng)驗(yàn)。 1、小疼痛有時(shí)會(huì)被忽略。 ...
標(biāo)簽: 衰老教訓(xùn) -
自我的冥想:與沉默連接
我慢慢走回紅木國(guó)家公園的小樹(shù)林邊緣,我的雙手在身體兩側(cè)滑來(lái)滑去。來(lái)到這里的旅游團(tuán)進(jìn)入森林后立刻變得悄不聲息。巨大的樹(shù)干像巨大柱子織機(jī)的端口,非常高大,你很難看到樹(shù)木的頂端在...
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這也許是年齡增長(zhǎng)帶來(lái)的最大好處了
從我20歲出頭的時(shí)候,當(dāng)我們把時(shí)鐘上的時(shí)間調(diào)回來(lái)的時(shí)候,你可以在秋季的周末看到我的情緒低落。在一天結(jié)束的時(shí)候失去了白天的一個(gè)小時(shí),這把我推到了一個(gè)悲傷的區(qū)域——我患上了季節(jié)...
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每天沉思和銘記的5個(gè)原因
有沒(méi)有想過(guò)沉思和銘記為什么是值得我們?nèi)プ龅氖虑?是的,這里是原因: 1. 減少壓力 2. 增強(qiáng)自我意識(shí) ...
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最強(qiáng)大的禮物
圣誕節(jié)期間再次來(lái)臨。兒童的興奮和笑聲,喜慶的節(jié)日音樂(lè)和美妙的圣誕糖果的香氣繚繞,振奮精神,除了在每年的這個(gè)特殊的時(shí)刻很少經(jīng)歷過(guò)這些。當(dāng)我們度過(guò)繁忙的節(jié)日儀式,瘋狂地購(gòu)買圣誕...
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數(shù)字時(shí)代的電子禮儀
美國(guó)人還沒(méi)有決定好該如何應(yīng)對(duì)侵入我們?nèi)粘9采畹谋銛y式數(shù)碼設(shè)備。我們現(xiàn)在才剛開(kāi)始處理和這些能夠創(chuàng)造生活的數(shù)碼設(shè)備的問(wèn)題,在使用過(guò)程中發(fā)展新的方式和社會(huì)規(guī)范。 ...
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感覺(jué)和情緒會(huì)影響到工作表現(xiàn)
“感覺(jué)”并不是你常常在會(huì)議上聽(tīng)到的或印在議程上的東西,有時(shí)候,是指員工的情緒和反應(yīng)完全忽略掉的一個(gè)有意義的詞。不應(yīng)該是這樣的。 蓋普...
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謹(jǐn)慎地讓它有效:工作場(chǎng)所提高警覺(jué)的策略措施
比以往任何時(shí)候,工人都要求在工作的時(shí)候提高警覺(jué),以便在專注、生產(chǎn)效率、創(chuàng)作力和壓力緩解等等方面獲得利益。但是,有智慧的人說(shuō)過(guò),在評(píng)估一般工作場(chǎng)所提高警覺(jué)的培訓(xùn)的同時(shí),有兩個(gè)...
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晚睡會(huì)導(dǎo)致負(fù)面情緒和憂慮的產(chǎn)生
根據(jù)賓厄姆頓大學(xué)最新的研究,不睡或晚睡可能會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性的心理問(wèn)題的惡性循環(huán)。 研究人員要求100名學(xué)生完成一些問(wèn)卷調(diào)查和兩個(gè)計(jì)算機(jī)任...
標(biāo)簽: 晚睡情緒 -
每日冥想:我們一定會(huì)勝利
我們都需要維持我們的個(gè)人修行。我們希望這些每日冥想的內(nèi)容,祈禱和知覺(jué)意識(shí)的練習(xí)可以為你的生活帶來(lái)一部分的靈感。 今天的內(nèi)容是一個(gè)標(biāo)志...
標(biāo)簽: 冥想勝利 -
個(gè)人成長(zhǎng)不是玩笑:10個(gè)技巧使它更容易
如果你想讓你的生活變得精彩,你就必須成長(zhǎng)并做出改變,這意味著你要面臨他人的反對(duì),有時(shí),你面對(duì)的反對(duì)尤其激烈。但是不要讓它阻止你或讓你在追逐夢(mèng)想的道路上脫軌。如果有可能的話,...
標(biāo)簽: 成長(zhǎng),技巧
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