在我們的日常生活中誰(shuí)都避免不了身體出現(xiàn)一些問(wèn)題,尤其是很多人平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)就容易導(dǎo)致手指變得越來(lái)越笨拙,這樣對(duì)我們正常生活的影響是非常大的,如果我們通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)讓身體得到改善,也能給我們?cè)黾釉S多樂(lè)趣,并且能讓身體變得更加的健康,下面一起了解一下鍛煉手指靈活度的游戲有哪些。
鍛煉手指靈活度的游戲有哪些
1、根部打圈
按摩手指時(shí)在手指的根部打圈至手指尖。
2、合掌壓手
兩手十指相對(duì),然后稍用力壓手,注意掌心避免接觸。鍛煉手的彎度。
兩手合掌,然后向左或右壓,加強(qiáng)手及手腕的靈活度及柔軟度。
雙手相對(duì),兩手指尖交叉,然后在合掌的同時(shí)十指用力摩擦,從指尖到指根。
雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對(duì)合,然后轉(zhuǎn)向左邊??梢詮?qiáng)健手腕,增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度。
3、穴位保健
勞宮穴,位于手掌心橫紋中,握拳時(shí)中指尖所指處。按摩此處可以治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。
魚(yú)際穴,位于大魚(yú)際第一掌骨中點(diǎn)。按摩此穴可理氣、清肺、利咽喉,主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。
少府穴,握拳時(shí)小指尖下即是。按摩此穴可以治療心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。
4、肘部回轉(zhuǎn)
下臂彎曲,以肘部到第三指尖為軸心線做回轉(zhuǎn)動(dòng)作。掌部保持和弦談奏的姿勢(shì),五指伸展,仿佛持一大圓圈。動(dòng)作應(yīng)該柔軟、緩慢,回轉(zhuǎn)幅度相當(dāng)于八分之一的圓周。最重要的是使手臂動(dòng)作始終圍繞著想象的軸心線進(jìn)行。兩臂輪流進(jìn)行。
5、腕部活動(dòng)
手心向內(nèi),腕部上下活動(dòng)(惻向動(dòng)作)。
上面就是對(duì)鍛煉手指靈活度的游戲有哪些的介紹,通過(guò)了解以后我們知道增加手指靈活度的游戲有很多種,我們平時(shí)在生活中一定要多進(jìn)行體育鍛煉,并且要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡,這樣才能讓身體得到更好的健康,另外平時(shí)在生活中飲食上也要注意多吃青菜和水果。