瑜伽是目前不論男女老少都是挺適合的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇蠹乙仓琅懿绞切枰粋€(gè)大的場(chǎng)地。但是對(duì)于瑜伽這個(gè)運(yùn)動(dòng)來說就是不需要的，不論是下班后還是上班前都是可以練習(xí)的。不僅有著修身養(yǎng)性的作用，還對(duì)于身材方面減肥有著很大的幫助。只是還是有些朋友會(huì)有一些疑慮，就想問下練習(xí)瑜伽能減肥嘛?
瑜伽的主要作用是減壓，調(diào)整并協(xié)調(diào)身心健康?，F(xiàn)代職業(yè)女性往往生活忙碌，平時(shí)沒有時(shí)間鍛煉，所以有人會(huì)想通過瑜伽來調(diào)節(jié)身心健康。練瑜伽能減肥，但只是一個(gè)輔助性的減肥手段，控制飲食和有氧無氧運(yùn)動(dòng)才是減肥的主要方法。
減肥主要需要依靠消耗熱量來實(shí)現(xiàn)，減肥最有效的手段還是需要科學(xué)控制飲食和有效運(yùn)動(dòng)。因此，除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習(xí)，否則想通過練習(xí)瑜伽在短期內(nèi)達(dá)到瘦身的目的很難。很多人練瑜伽之后，體重并沒有過多減輕，但是身體的體成分結(jié)構(gòu)卻比以前更好，這才是瑜伽減肥的最終目標(biāo)。
與有氧運(yùn)動(dòng)相比，練瑜伽減肥的速度慢，因?yàn)樗谌紵裏崃糠矫嬉鄬?duì)少一些，但是，減肥速度慢并不等于無效。
有氧健身運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度高，能夠加強(qiáng)肌肉的鍛煉，減肥自然很迅速，但并不適合年齡較大的人。而瑜伽適合任何年齡段的人，除了減肥，還能從精神上改變對(duì)人生的態(tài)度，進(jìn)而增強(qiáng)生命的活力。
瑜伽本身就是一項(xiàng)需要肌肉力量來進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于瘦弱的女性來說，單薄的肌肉很容易拉傷。醫(yī)生反而建議一些過于瘦弱的女性最好是通過一些基本的力量訓(xùn)練后，再去練瑜伽。
大家通過上文中介紹的練習(xí)瑜伽能減肥嘛，因?yàn)橐仓懒髓べな怯兄臒崃康淖饔玫?。只是瑜伽最大的作用就是減少一些上班的疲勞，當(dāng)然需要的不同所練習(xí)的瑜伽也是不同得。所以大家要根據(jù)自己需求選擇適合的瑜伽，以免出現(xiàn)問題。
