1,長期練習瑜伽能夠達到心靜,忘掉所有不愉快的,更好地熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
2;增強抵抗力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用,同時也能夠增強抵抗力,比如能夠減少感冒等疾病的發(fā)生。
3;改善個人情緒。由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果,心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。
5;調節(jié)生理的平衡。長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統(tǒng)的狀態(tài),同時也能夠調整生理機能,達到強身健體的作用。