? ?
? ?
? ? 瑜伽是調理生理平衡的一種運動，除了能歷練人的情商外。對減肥癥、失眠、焦慮和關節(jié)炎等癥狀癥狀緩解還有較大的幫助。隨著人們的生活質量的提高，人們對于自己的健康養(yǎng)生問題越來越關注了，瑜伽就是近年來的典型例子。那么下面我們就來簡單的了解一下有關于有痔瘡能練瑜伽嗎的問題。
? ? 1.有規(guī)律地練習瑜伽姿勢（每周至少3次），讓人感覺更有精力，而且還能起到很多防病調病的效果，例如倒箭式、臥瀑布式等頭下腳上的姿勢對患有痔瘡的人就特別有益，而扭轉脊柱的瑜伽動作如下半身搖擺式能按摩結腸，幫助輸送食物通過大小腸和結腸。因此，經常練習瑜伽姿勢能調節(jié)并促進排泄和血液循環(huán)，幫助和預防血液在直腸血管內淤積，從而起到預防和控制痔瘡的作用。
練習以下瑜伽姿勢及收束法、契合法可改善痔瘡
? ? 2.倒箭式比臥瀑布式更具挑戰(zhàn)性。對瑜伽入門初練、感覺虛弱、覺得頭下腳上讓人不舒服、或者有高血壓、心臟病等血液循環(huán)問題者、背部問題、頸部問題、生理期的人，建議您練習臥瀑布式代替。
? ? 以上就有痔瘡能練瑜伽嗎這樣的問題進行了相對比較簡單的回答了。將自己的心態(tài)放得平和，學會寬容地對待他人，樂觀積極地對待生活，不僅有利于增加生活的幸福指數(shù)，身體也會因為這良好的心態(tài)而受益。平時的時候也需要合理膳食進行適量戶外運動。
