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? ? 擁有一個好身材，是每個女孩子都夢寐以求的事情，瑜伽于女性來說，是比較的適合的一種運動。但是在運動之前都要了解一定的知識，并且要注意事項，瑜伽也是不例外，在鍛煉瑜珈之前，更要看一些有關(guān)的教程和詳細(xì)說明。因為瑜珈是比較難的一種運動，所以說什么人不適合練高溫瑜珈呢？下面就一起來看看吧！
? ? 1.高溫的環(huán)境再加上運動的狀態(tài)會使體內(nèi)的血液循環(huán)加速，心跳容易加快，血壓增高。這對患有心臟病和高血壓病是非常危險的。
? ? 2.患有腎病、糖尿病、痢疾、嚴(yán)重眼耳疾病，患有這四種疾病的人只適合運動量較少的運動，運動量越大心跳和脈搏次數(shù)就越快，加重病情。高溫瑜伽運動量大，高溫的環(huán)境下血液循環(huán)加快，心臟跳動速度也會加快。
? ? 3.當(dāng)你感冒、發(fā)燒、腹痛或者身體嚴(yán)重疲勞的狀態(tài)下，此時人體是需要補充大量水分的。高溫瑜伽中，人體水分喪失快。人在這四種狀態(tài)下練習(xí)高溫瑜伽容易導(dǎo)致脫水，病情加重。
? ? 4.由于初學(xué)者對瑜伽的了解不深，不懂得控制自身的練習(xí)強(qiáng)度。而高溫中瑜伽動作的練習(xí)強(qiáng)度較高，這就容易使初學(xué)者的身體受到傷害。
? ? 5.在練習(xí)前兩小時內(nèi)，不要吃太多的食物，最好保持空腹?fàn)顟B(tài)，如果不一定要吃，應(yīng)吃易消化的食物，如水果酸奶等。練習(xí)前可以洗熱水浴，以放松身體。練習(xí)結(jié)束后需在３０分鐘后再沐浴和進(jìn)食。
? ? 以上介紹了一些關(guān)于什么人不適合練高溫瑜珈的問題，而且一定要注意在做各種瑜伽練習(xí)時，保證自身的極限，和利于自己伸展的韌度，避免強(qiáng)拉牽扯造成身體上的傷害。特別是練瑜伽之前不能吃太多的食物，因為這樣運動的話會引起腹痛的。
