睡前瘦腿瑜珈的做法

作者:xiaobao20  時間:2015-11-13 12:47:49  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

大多數(shù)人說到減肥失敗,第一個說的就是自己沒有時間去運動減肥,事實上很多時候掌握一些方法技巧,在生活當中每時每刻你都可以做一些減肥動作,比如在晚上睡覺之前躺在床上,瑜伽動作的鍛煉,就可以幫助你減肥瘦腿了,下面要為大家來詳細分析介紹一下,睡前的這些瘦腿瑜伽。

睡前瘦腿瑜珈的做法

瑜伽動作第一步:

跪在地上,臀部抬起,兩小腿著地與大腿平行,臀部坐在小腿位置,上身立直,自然呼吸,保持姿勢10秒。

瑜伽動作第二步:

右腳向前屈膝,左腳保持小腿貼地,身體稍向前傾,兩手放在右腳腳掌平行線上,手掌全部撐在地面,保持姿勢10秒。

瑜伽動作第三步:

慢慢吸氣,右腳與雙手手掌著地不動,左腿向后伸直,稍彎曲,身體前驅(qū),胸部貼住右腿上面,保持姿勢10秒。

這些瑜伽瘦腿方法,睡覺之前就能夠完成,所以說只要能夠堅持的話,也能夠達到理想的瘦腿效果,因此為了減肥不要抱怨自己沒有時間運動,因為注重這些技巧問題,無時無刻都可以讓你燃燒身體多余的脂肪,達到最理想的瘦身瘦腿功效。

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