很多人經(jīng)常進(jìn)行一些繁重的工作會使我們自身產(chǎn)生很大的疲勞感，我們可以進(jìn)行一些瑜伽鍛煉，瑜伽鍛煉可以有效地幫助我們達(dá)到提神醒腦的效果，幫助我們擺脫身體出現(xiàn)的疲勞感，效果是非常不錯的，還可以有效地幫助我們達(dá)到舒緩身心的效果，普及一下消除疲勞瑜伽的方法吧。
彎曲式坐姿
脊椎扭曲式對排列各個脊椎骨的位置特別有用，它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。這些姿勢能夠溫柔地按摩腹部區(qū)域的內(nèi)臟，并提供新鮮的血液滋養(yǎng)這些器官。它們還能擴(kuò)胸，為更好地呼吸創(chuàng)造條件，特別是使用胸腔的呼吸。
脊椎扭曲式讓神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)中樞重新煥發(fā)活力，這些神經(jīng)中樞從脊椎一直延伸到身體外圍。所以這些姿勢對自治神經(jīng)系統(tǒng)的影響比任何其他類別的姿勢都大，特別是對迷走神經(jīng)的影響。它具備安排和使身體和大腦平靜下來的作用;所以它不僅使身體容光煥發(fā)，還可以使微妙的氣輪系統(tǒng)充滿活力。
站姿
在瑜伽中，反姿勢對所有姿勢都非常重要，進(jìn)行反姿勢的目的是為了在執(zhí)行那些不對稱的站姿后，讓你的身體恢復(fù)對稱，同時這些反姿勢還能讓你的大腿和脊椎得到放松伸展。
站姿主要分為山式、蹲伏式、彎腰伸展式、側(cè)面彎腰伸展式、戰(zhàn)士第一式、戰(zhàn)士第二式、三角伸展式、旋轉(zhuǎn)/翻轉(zhuǎn)三角式、側(cè)三角伸展式。
一些白領(lǐng)工作者長期從事電腦前的工作經(jīng)常會容易出現(xiàn)疲勞的問題，用以上的消除疲勞的瑜伽的方法非常不錯，，一方面可以有效地幫助我們省下很多不必要的支出，另一方面還可以有效地幫助我們改善自身出現(xiàn)的類似問題。
