瑜伽是從印度傳入我們國(guó)內(nèi)的一種健身方法，不僅適合女性，也適合廣大男性。瑜伽主要依靠一些動(dòng)作來(lái)幫助人類健康養(yǎng)生，保持身材的勻稱。但是，在瑜伽當(dāng)中有一些動(dòng)作實(shí)在是太難了，而且還非常危險(xiǎn)，正常情況下還是不要練習(xí)這類動(dòng)作為好。那么問(wèn)題來(lái)了，半月板損傷可以練瑜伽嗎?
步驟/方法：
1、首先半月板損傷是一種比較難調(diào)理的病，因?yàn)槲覀兤匠Ｉ钪凶呗坊蛘呤沁\(yùn)動(dòng)都會(huì)比較多的用到我們的膝關(guān)節(jié)，所以相對(duì)其他的部位來(lái)說(shuō)使用頻率比較多，因此它的愈合也就稍微有些慢。半月板損傷初期伴隨拉傷挫傷會(huì)腫脹疼痛，等消腫之后一般不會(huì)很疼。但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候受限。
2、現(xiàn)在在恢復(fù)期，最好是不要去做瑜伽鍛煉比較好，因?yàn)殍べゅ憻?，很有可能?huì)加重你的期待損傷程度。瑜伽鍛煉是一個(gè)比較長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，所以最好是等你這個(gè)半月板損傷完全愈合之后再去鍛煉也不遲呀!現(xiàn)在最主要的還是休養(yǎng)好膝蓋讓半月板損傷早期康復(fù)最重要。
3、我們半月板損傷的人，平時(shí)在生活中要比較注意保養(yǎng)和護(hù)理，最好是不要做一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，像長(zhǎng)跑或者是打籃球的運(yùn)動(dòng)最好不要做，另外，像我們女性朋友都比較愛(ài)美愛(ài)穿高跟鞋，所以在半月板損傷期間最好都不要穿高跟鞋，最好是穿成平底鞋，也比較有利于病情的恢復(fù)。
