平時(shí)我們所說(shuō)的練瑜伽，其實(shí)是普通的瑜伽，而高溫瑜珈和普通瑜伽是有區(qū)別的，.高溫瑜伽是在恒溫42度左右的房間內(nèi)練習(xí)，可以起到很好的減肥功效，幫助鍛煉好身段。
1.高溫瑜伽是在恒溫42度左右的房間內(nèi)練習(xí)，普通瑜伽是在不加溫的房間內(nèi)練習(xí)。
2.高溫瑜伽在練習(xí)中不需要熱身就能夠直接進(jìn)入練習(xí)過(guò)程，普通瑜伽則需要簡(jiǎn)單的姿勢(shì)讓身體加熱后再進(jìn)入練習(xí)過(guò)程。
3.高溫瑜伽的動(dòng)作體式是固定的，時(shí)間是固定的。是經(jīng)過(guò)30多年的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐得來(lái)的。以至到了今天沒(méi)有一個(gè)人可以隨便得篡改教程。普通瑜伽的體式是由不同程度的瑜伽教練員自己的編排組合的，現(xiàn)在國(guó)內(nèi)瑜伽教練員的認(rèn)證機(jī)構(gòu)成專業(yè)程度參差不齊，缺乏實(shí)踐專業(yè)性。
4、除了減肥的作用外，熱瑜伽對(duì)失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用。同時(shí)練習(xí)瑜伽者可以減少面部皺紋，使人感覺(jué)年輕、長(zhǎng)壽，并能增加疾病抵抗力，改善視力與聽(tīng)力，體重減輕，心智情緒健康以及直覺(jué)更敏銳等效果。
