千里之行，始于足下，想要讓自己走更遠(yuǎn)的路，就要有一雙合適的鞋。我們都有這樣的感受，當(dāng)衣服穿著不合適的時候，我們也可以長時間的走路，但是如果鞋子不合適了，幾乎就是寸步難行。如...

瑜伽已經(jīng)是許多人都非常推崇的一項運(yùn)動，因為經(jīng)常進(jìn)行瑜伽鍛煉，可以讓自己的身心都得到放松，讓自己的氣質(zhì)得到提升，還可以起到減肥健體的作用。但是在剛開始練習(xí)瑜伽的時候，想要讓瑜...

每逢到夏天的時候很多人都喜歡到海邊游泳，主要目的是為了防暑降溫，但是在游泳的時候必須學(xué)會在水下憋氣，有很多人練習(xí)憋氣都比較困難，一般來說，正常人多數(shù)憋氣的時間在3分鐘到分鐘...

腿部和肚子是人體中最容易堆積脂肪的地方，對于長時間不鍛煉身體的人而言，很容易造成肥胖的后果，而一旦形成，就很難減掉?？墒亲鳛樽非笸昝赖呐郧嗄辏鸵獦O力的付出代價去瘦掉體內(nèi)...

對于當(dāng)今物質(zhì)豐富的生活著的我們，越來越開始追求，身體的健康以及健壯和美麗線條。各種有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動，越來越受到大家的歡迎。其中坐姿啞鈴俯身劃船。也是其中一項有效的健身運(yùn)動...

碳酸飲料現(xiàn)在非常受人們的歡迎，尤其是年輕人，任何東西都有利弊，不可能只局限于一種，更不能一下子就喝很多的飲料，那么，大家知不知道喝了碳酸飲料以后運(yùn)動是什么樣呢?到底是會幫助...

現(xiàn)在有很多人喜歡健身，男生多于女生的，不管我們是在健身房還是在家里，動感單車都是一種很受歡迎的健身設(shè)備，動感單車用來健身的好處有很多，但是對于初學(xué)者應(yīng)該知道動感單車的使用方...

辦公室一族每天坐在電腦桌錢的時間很長，久坐傷腰，時間久了很多辦公白領(lǐng)都會出現(xiàn)腰部問題，引發(fā)了腸胃為題，腸胃健康關(guān)系人體的健康，所以我們平時應(yīng)好好保養(yǎng)胃，其實，清晨做瑜伽可養(yǎng)...

啞鈴是一種比較常用的健身器械，在家里或者是健身房都可以鍛煉。而且利用啞鈴可以鍛煉男性的胸大肌，以及手臂上面的肌肉，讓男性的身材看起來更加雄壯。不過，健身教練指出，男人用啞鈴...

很多人為了好身材，因此會集中加大運(yùn)動量，天天運(yùn)動，這樣不見得好，還有的是集中在周末兩天做大量的運(yùn)動，這樣也不見得好，是一種運(yùn)動誤區(qū)，另外還有的是一邊運(yùn)動一邊...

我們知道很多男性為了塑身或者是減肥，需要通過運(yùn)動來達(dá)到目的，而很多鍛煉是對背肌的鍛煉，不要小看這些鍛煉，是很有效果的，背肌包括四大肌肉，有背闊肌、斜方肌、大...

很多上班族因為忙于工作和生活，自己也就沒有什么時間來運(yùn)動鍛煉，想要保持身材更是難上加難，這樣身體容易出現(xiàn)一些疾病，而身材也不怎么好，這讓這些朋友很頭疼，其實通過拉力...

肱二頭肌可以很好的體現(xiàn)男性的力量感，讓男性的身材顯得更加完美，很多男性也希望自己能夠像一些健身運(yùn)動員一樣擁有這樣的肱二頭肌，但是自己經(jīng)常的忙，也沒有時間到健身房去出...

很多人羨慕健美運(yùn)動員漂亮的身材，尤其是男性，也想擁有健康漂亮的身材，這樣大塊肱二頭肌是不能少的，想要鍛煉出現(xiàn)漂亮的大塊的肱二頭肌，細(xì)致的鍛煉時不能少的，這樣才能練出...

大家都知道這個拉力帶，這個可以通過肢體固定來鍛煉，并且也可以利用場地或者是其他物體固定來進(jìn)行運(yùn)動。這個拉力帶運(yùn)用可以讓自己的全身都得到鍛煉，并且可以讓全身的...

一打開網(wǎng)站就可以看到一些身材很好的男女，而很多的健美運(yùn)動員也經(jīng)常會出現(xiàn)在各種雜志中，這些人一般都會擺一些正面造型，比如正展雙肱二頭肌、側(cè)展胸大肌、弓箭手姿勢...

胸肌對男性來說是代表著好身材和健康，是性感的標(biāo)志，我們常?？吹揭恍┠Ｌ睾蜕聿暮玫哪行孕阈丶?，這樣讓女性覺得很性感，而對于現(xiàn)在的年輕男性來說，因為不經(jīng)常運(yùn)動，...

許多男性想要擁有更大的胸肌，但是不知道該如何鍛煉，下面的文章給大家介紹五個訓(xùn)練動作，這樣可以讓大家通過努力得到好的回報，這些訓(xùn)練都是很基本的，可以通過不同的...

腰背部肌肉對我們的腰椎穩(wěn)定性是有很重要的作用的，因此大家平時如果能夠加強(qiáng)項腰背部肌肉的鍛煉，是可以幫助我們加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性的，這樣可以防止出現(xiàn)腰椎勞損退變的...

現(xiàn)在的人很多是白領(lǐng)，每天要面對大量的工作，并且工作都是用電腦，這樣就容易出現(xiàn)腰背肌勞損的情況，加上自己不怎么鍛煉，很容易導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)，比如腰椎病，腰椎...

很多胖美眉有這樣的煩惱，穿衣服總是會顯出自己臃腫的身材，尤其是到了夏天，穿的比較單薄，而自己想要穿的漂亮一些，比如一些吊帶，可是自己的粗胳膊讓自己不敢嘗試，...

一般來說在鍛煉手臂肌肉的方面都是使用啞鈴的，因為這也是最簡單，而且有效的方法，不需要任何的技術(shù)含量，不過必須要記住不要讓自己的手臂的肌肉拉傷的，所以只能是量力而行的，可以逐...

如果是在天氣比較寒冷的時候進(jìn)行運(yùn)動的話，就要注意自己肌肉拉伸的，尤其是在進(jìn)跑步的時候是最容易出現(xiàn)這樣的情況，通常都是運(yùn)動完了以后才會覺得自己的小腿肌肉有些酸...

目前來說有特別多的人們都喜歡去進(jìn)行健身的，因為這樣不但是可以很好的去緩解自己的壓力，而還可以幫助自己擁有一個比較完美的身材，尤其是男性朋友們更加的希望自己長...