攀巖運動是一種非常不錯的有氧健身鍛煉，可以大大提高我們自身的身體體能，可以幫助我們很好的抵御流感病毒的品質(zhì)，還可以有效地幫助我們出現(xiàn)骨骼的發(fā)育，可以大大提高我們自身的骨骼的韌性與強度，詳細的來為大家普及一下攀巖運動的鍛煉價值吧。
增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感
(Flexibility&Coordinationofmindandbody) 這是攀巖的關(guān)鍵能力，其重要性更勝于體力;國外已有醫(yī)療領(lǐng)域，將攀巖用來矯治孩童肌肉發(fā)展及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓練上。
增強體力(Strength) 攀巖運動要的是手腳均衡的力與美，并且足以負荷自己的體重、對抗地心引力，這件事，女孩可是一點兒也不輸男孩的。
集中力(Concentration) 腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個細節(jié)，可以培養(yǎng)一個人對事物的專注程度。
進取心(Initiative) 當自己靠著攀登繩承受體重、「掛」在高高的巖壁或巖塔上時，是放棄、還是繼續(xù)堅持?已經(jīng)不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽感，及自我超越的決心。
自信心(Self-Confident) 面對比自己身高還高至少3、4倍的巖場，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信。
大家都會進行一些攀巖運動鍛煉可以對于我們自身的身體產(chǎn)生很多的好處，一些老年人盡量不要采用攀巖運動鍛煉，這種運動鍛煉的危險系數(shù)很高，可能會導致我們老年人出現(xiàn)頭暈的癥狀，還可以幫助我們進行恐高癥的鍛煉。
