很多人都有過(guò)爬山的經(jīng)歷，因?yàn)榕郎娇梢宰屇阌幸挥[眾山小的快樂，尤其是在現(xiàn)在快節(jié)奏的生活當(dāng)中，人們很容易覺得身心疲憊，甚至覺得生活沒有了樂趣，所以這個(gè)時(shí)候你就應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己的心情，把自己放到大自然當(dāng)中，尤其是在秋天的時(shí)候，爬山可以給你帶來(lái)很多意想不到的好處。
1、秋天登山，大家記得，絕對(duì)不能一早就去，這是因?yàn)樵绯康奶鞖馓?，若是登山出汗，在山頂風(fēng)一吹，極易造成感冒，不僅不能起到鍛煉身體，反而會(huì)傷害到身體。
2、秋天的時(shí)候，記得，登山的時(shí)間最好是選擇在下午的三至晚上九點(diǎn)鐘，這個(gè)時(shí)候，氣溫正好適合，不熱也不冷，如果晚上六點(diǎn)后有變溫，也不建議再爬山。
3、在登山的時(shí)候，不建議在氣喘的時(shí)候喝水，最好是把水帶好，然后登到山上后，等氣喘停息一會(huì)后并且找背風(fēng)的地方喝水，這樣，不會(huì)把風(fēng)灌進(jìn)肺里，對(duì)身體有極好的作用。
4、秋天的時(shí)候，記得，因?yàn)闅鉁乇旧砭偷?，是不適合用嘴來(lái)呼吸的，這樣，不僅有有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，而且沒有預(yù)熱。用鼻子呼吸，這樣，阻擋臟物，也能預(yù)溫空氣。
5、秋天到了，大家都喜歡登高，可是，有一些疾病的病人是不宜在這個(gè)季節(jié)登山的，例如，關(guān)節(jié)炎患者，癲癇患者等。這幾類患者常會(huì)因?yàn)闅鉁氐淖兓霈F(xiàn)身體的不適，所以，秋天不建議這類患者登高。
因?yàn)榍锾毂旧砭褪潜容^適合爬山的季節(jié)，所以說(shuō)在平時(shí)忙碌的工作當(dāng)中，不妨讓自己停下腳步，抽出一些時(shí)間，在某一天約上三五個(gè)朋友去爬山吧！而且本身爬山也是很好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以很好的幫助你提高身體的素質(zhì)預(yù)防疾病。
