減肥是一個(gè)時(shí)代的話題，大多數(shù)人希望通過運(yùn)動(dòng)來減肥，然而，錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方法只會(huì)讓人越練越胖。小編給大家總結(jié)出了以下3類運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人越練越胖。
1、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)。短時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后，血糖水平會(huì)降低，使人產(chǎn)生饑餓感，這時(shí)人們會(huì)食欲大增，對(duì)減肥極為不利。
2、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)。大約運(yùn)動(dòng)1小時(shí)后，運(yùn)動(dòng)所需的能量才以脂肪供能為主。也就是說，如果在脂肪剛剛開始分解時(shí)，人們就停止運(yùn)動(dòng)，減肥效果肯定不好。
3、快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行快速爆發(fā)力鍛煉時(shí)，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗。因此，肌群容易發(fā)達(dá)粗壯，用此方法減肥會(huì)越練越胖。
