健身也是一種社交生活 ，也需要和人打交道。去健身房健身的肌友們，一定要牢記健身房禮儀，遵守健身房里的 " 潛規(guī)則 "。
1）及時(shí)把舉重器械歸位
無論在什么時(shí)候，當(dāng)你用完了器械時(shí)，一定要細(xì)心地將這些器材放回原位?？赡苡捎谀阋粫r(shí)的大意，將給其他人帶來很多的不便。
2）不要霸占著任何器械
健身房是公共場所，所有的器械都是共享的。當(dāng)你訓(xùn)練另一組肌肉群時(shí)，不妨把暫時(shí)不用的器械讓給其他人用。
3）擦掉器械上的汗水
如果你運(yùn)動(dòng)時(shí)揮汗如雨，健身器械上布滿你的汗水，請(qǐng)用健身房提供的消毒劑把汗水擦拭干凈。在使用之前，你也可以先墊上自己帶的毛巾，避免身體和機(jī)器直接接觸。
4）不要發(fā)出太大的運(yùn)動(dòng)聲音
要保持健身房的清凈，用完了器械后不要隨意的摔在地上，一方面會(huì)影響其他人，另一方面也會(huì)對(duì)健身器械造成損壞！另外訓(xùn)練時(shí)盡量把叫喊聲壓到最低。當(dāng)然，在做耗力氣的舉重運(yùn)動(dòng)時(shí)，發(fā)出一點(diǎn)小噪音是很正常的。
5）不要給正在鍛煉的人施加壓力
如果你想使用的器械有其他人正在鍛煉，而且很明顯他還沒打算結(jié)束，你最好先站在一旁等著。
6）學(xué)會(huì)限制自己
考慮人的承受能力，一個(gè)人最好只在一種健身器械上運(yùn)動(dòng)二三十分鐘，盡量不要超過這個(gè)時(shí)間限制。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)該休息一下，這樣既可以讓身體得到恢復(fù)。
7）給需要幫助的人伸出援手
熱愛幫助別人是美德，但在這種專業(yè)人士聚集的場合就要注意了。
8）不要留下任何垃圾
在離開你的運(yùn)動(dòng)區(qū)域時(shí)，要讓那里保持清潔，不要留下任何食品包裝袋、水瓶、紙巾或者其它東西。
9）讓自己體味保持清新
開始運(yùn)動(dòng)之前最好先用除臭劑武裝自己，但是，不要在身上灑滿古龍水。
10）不要說臟話
如同在其他的公眾場合，請(qǐng)尊重你周圍的人，不要說臟話或是侮辱那些不那么精通健身的人。
