瘦人跑步通??梢蕴岣叻位盍俊⑻岣呱眢w免疫力、預(yù)防心腦疾病等好處。
1、提高肺活量:瘦人跑步可以使肺部對氧氣的循環(huán)加大,加大儲存氧氣量,對于提高肺活量具有一定的好處。
2、提高身體免疫力:可以加快身體的循環(huán)代謝,從而達到間接提高身體免疫力的效果。
3、心腦血管疾?。菏萑伺懿娇梢栽黾由眢w血液循環(huán),同時可以幫助血脂代謝,通??梢云鸬筋A(yù)防心腦血管疾病的效果。
建議在跑完步之后,適當(dāng)進行身體拉伸運動,以免在跑完步之后乳酸堆積導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他不適癥狀。