現(xiàn)在的人們在物質生活極大豐富以后，對于生活的質量越來越重視了，而生活質量的提高，離不了一個健康的身體，所以現(xiàn)在注重養(yǎng)生的人越來越多了，而采用運動來養(yǎng)生的人也越來越多了。但是有一些剛剛加入到運動養(yǎng)生行列的人，卻有一種問題在困擾著自己，那就是每次運動后，就會感覺到頭暈、頭疼。那么，這是怎么回事呢?
第一，運動前沒有做好準備活動，心肺等內臟器官的功能沒有充分調動起來，尤其是全身的血液循環(huán)沒有達到較高的程度，養(yǎng)料、氧氣不能及時供給身體需要，其中大腦皮質對缺乏營養(yǎng)更為敏感，供給不足時往往發(fā)生頭暈。
第二，有些人平時缺乏鍛煉，心肺功能較弱，平時的活動也較輕微。如果突然從事劇烈的運動，活動量太大，身體各器官的功能不能適應劇烈運動的需要，出現(xiàn)精神過度緊張而造成頭暈。
第三，運動時間過長，運動量掌握不好，尤其是天氣太冷或穿衣服太少時，體內的能量物質消耗過多，血糖濃度劇烈下降，當大腦皮膚缺乏足夠的血糖時，便發(fā)生頭暈現(xiàn)象。
第四，有些運動如跑步、足球、體操、跳高、跳遠，技術動作掌握不好，兩腳落地太猛，也有的是腳跟著地，或者場地太硬，震動了大腦，引起了頭暈。
第五，運動時呼吸節(jié)律掌握不好，呼吸表淺，體內氧氣供應不足，身體氧氣而造成頭暈。
第六，有神經(jīng)衰弱高血壓、貧血、慢性鼻炎、慢性中耳炎的人，這些病本身就有頭暈的癥狀，運動時頭暈可能更厲害。
如果發(fā)現(xiàn)自己在運動中出現(xiàn)了頭暈頭疼的情況，可以適當?shù)倪M行休息。然后及時的調整自己運動的頻率、運動的方法，在剛剛開始運動的時候，不要進行過于激烈的運動，這樣就可以有效的減輕運動引起的頭暈頭疼癥狀。如果是高血壓、中耳炎等疾病患者，在運動的時候更應該注意。
