對(duì)于我們?nèi)祟悂?lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是最佳的養(yǎng)生方式之一，所以說(shuō)日常生活中的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目其實(shí)有很多，最關(guān)鍵的就是看人們?nèi)绾蔚倪x擇。比如有的朋友不論哪個(gè)季節(jié)，都比較喜歡出去游泳，畢竟游泳不僅鍛煉了身體，還可以有效預(yù)防疾病。但是不會(huì)游泳的話，就不要輕易嘗試了，很危險(xiǎn)。那么，游泳時(shí)怎么換氣?
第一：在換氣的過(guò)程中要盡量保持身體的平衡。
在水中游泳時(shí)我們要不斷地通過(guò)換氣的方式進(jìn)行呼吸，才能夠維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但是在換氣的過(guò)程中你的身體也在發(fā)生轉(zhuǎn)換，這時(shí)你的手，你的腳以及你整個(gè)身體都要保持在平衡的狀態(tài)下，才能成功實(shí)現(xiàn)換氣。否則，如果你的身體不能夠保持一定的平衡，那么你的身體就有可能會(huì)被水沉沒(méi)，造成溺水的狀態(tài)，最終會(huì)危及到生命安全。
所以大家在換氣的時(shí)候，一定要保證好身體平衡。
第二：不要過(guò)度轉(zhuǎn)頭。
很多人在游泳過(guò)程中經(jīng)常會(huì)轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)，看一下周圍的環(huán)境或者是身旁的人，其實(shí)這種習(xí)慣是很不好的。因?yàn)檗D(zhuǎn)頭會(huì)造成你的注意力被分離，就有可能發(fā)生危險(xiǎn)。尤其是在游泳時(shí)換氣的過(guò)程中，倘若你頻繁的轉(zhuǎn)頭，這就很容易讓你的身體失去平衡，從而造成換氣失敗。所以如果有這個(gè)習(xí)慣的游泳者，建議你要及時(shí)改正過(guò)來(lái)。
第三：在實(shí)現(xiàn)氧氣吞吐的過(guò)程中你的動(dòng)作一定要迅速。
當(dāng)我們?cè)谒杏斡緦?shí)現(xiàn)換氣的時(shí)候，如果你的動(dòng)作很慢，不能夠快速的實(shí)現(xiàn)氧氣的吞吐，那么你就有可能會(huì)沉入到水中去，造成呼吸困難。還有我們說(shuō)這個(gè)動(dòng)作要快，那么它快到什么程度呢?就是要保持在一兩秒之內(nèi)完成這個(gè)動(dòng)作。
