女人們?cè)谏旰⒆又?，短時(shí)間內(nèi)要多臥床休息，這樣可以促進(jìn)身體的恢復(fù)，尤其是選擇剖腹產(chǎn)的話，產(chǎn)后更要多休息一段時(shí)間，但也不能休息太久，到了一定的時(shí)間就要下地活動(dòng)，要做一些有針對(duì)性的康復(fù)運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)有很多講究，比如每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不能太長(zhǎng)，那么產(chǎn)后多長(zhǎng)時(shí)間才能做劇烈運(yùn)動(dòng)呢？
產(chǎn)后多久可以劇烈運(yùn)動(dòng)？
很多的產(chǎn)婦在生完寶寶之后都是想著自己懷孕之前的美好身材，大多數(shù)的產(chǎn)婦在生完寶寶之后都是經(jīng)常性的要減肥，很多的還特地去健身館減肥，其實(shí)很多時(shí)候產(chǎn)婦都不知道，在生完寶寶之后其實(shí)是不能太早的做劇烈運(yùn)動(dòng)的，容易導(dǎo)致傷口出現(xiàn)裂開(kāi)或者是傷口發(fā)炎等等現(xiàn)象出現(xiàn)，對(duì)于女性朋友其實(shí)是很不好的，下面就讓和大家分享下經(jīng)驗(yàn)。
步驟/方法：
1、產(chǎn)后一般情況下最快都是要在一個(gè)月之后才能做運(yùn)動(dòng)的，并且還只是做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，如果是剖腹產(chǎn)的孕婦的話，那么在生完寶寶之后還是要看傷口的愈合情況才能決定的，有些產(chǎn)婦的傷口愈合的比較快的，做一些輕微的運(yùn)動(dòng)還是可以的，有些人的是不能的，建議還是要經(jīng)過(guò)醫(yī)生的判斷。
2、不管是剖腹產(chǎn)還是自然的生產(chǎn)，生完寶寶之后至少一個(gè)月的月子是要坐的，坐了月子之后是可以慢慢的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)坐或者是站，下床稍微的運(yùn)動(dòng)是可以的，但是盡量的在生完寶寶之后半年之類都是不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致子宮下垂。
3、生完寶寶之后一個(gè)月左右還是要回去醫(yī)院做檢查的，如果都沒(méi)有什么其他的問(wèn)題的話，那么就能進(jìn)行性生活，但是性生活的時(shí)候也是不能太過(guò)于激烈，因?yàn)樯陮殞氈笞訉m還是處于恢復(fù)階段，這個(gè)時(shí)候激烈的運(yùn)動(dòng)是會(huì)造成子宮出血或者是子宮內(nèi)膜異位出現(xiàn)的。
注意事項(xiàng)：
生完寶寶之后盡量的要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，產(chǎn)婦要多吃些富含蛋白質(zhì)比較高的食物，比如說(shuō)雞蛋還有就是雞肉等等，這類的食物對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有一定的幫助的。
