現(xiàn)在很多年輕女人懷孕之后，都會(huì)選擇做陰瑜伽，這里需要提醒注意，做陰瑜伽有很多注意事項(xiàng)，首先必須要在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下去做，做瑜伽的時(shí)候一定要配合正確的呼吸，還要控制好做瑜伽的頻率等等，如果相關(guān)事項(xiàng)沒(méi)注意到的話(huà)，可能會(huì)帶來(lái)新的危害，那么什么人最適合做陰瑜伽呢？
陰瑜伽是什么適合人群？
1、陰瑜伽適合哪些人群
1.1、有哈他瑜伽基礎(chǔ)的人
陰瑜伽是相對(duì)靜態(tài)的，在練習(xí)時(shí)，需要保持身體放松，在皮膚、肌肉依次松開(kāi)的情況下進(jìn)行練習(xí)。如果有哈他瑜伽基礎(chǔ)，練習(xí)起來(lái)難度更小，因?yàn)楣べつ茏屓诵撵`平靜。
1.2、工作壓力大的人
陰瑜伽能讓人全身心放松，如果日常工作壓力大，煩躁多，不妨練習(xí)陰瑜伽來(lái)放松一下。但練習(xí)時(shí)，需注意，切勿急躁，以免無(wú)法按要求完成基本動(dòng)作。另外，練習(xí)陰瑜伽還能修復(fù)心靈創(chuàng)傷，適合在工作中遇到不順心的人練習(xí)。
1.3、充滿(mǎn)活力的年輕人
充滿(mǎn)活力的年輕人尤其注重自己的容貌，而練習(xí)陰瑜伽可以讓容貌變得更美麗，讓人青春煥發(fā)，神清氣爽。在練習(xí)其它瑜伽的同時(shí)穿插練習(xí)陰瑜伽還能使瑜伽練習(xí)達(dá)到一個(gè)平衡狀態(tài)。
2、陰瑜伽是什么？
陰瑜伽是美國(guó)瑜伽導(dǎo)師PaulGrilley在1979年創(chuàng)立的一個(gè)流派，練習(xí)者眾多。他本人是醫(yī)學(xué)博士。他結(jié)合自己瑜伽修習(xí)經(jīng)驗(yàn)和在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢(shì)，糅合中國(guó)道教和武術(shù)的精粹，同時(shí)又結(jié)合瑜伽的本質(zhì)形成了一個(gè)新穎的流派。陰瑜伽不是瑜伽姿勢(shì)的另一個(gè)分支或是另一種叫法，只是做為一個(gè)較新穎的流派為大家所認(rèn)識(shí)并接受。
陰瑜伽強(qiáng)調(diào)的是整個(gè)身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一的境界。
3、陰瑜伽的好處是什么？
非常有利于生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的保健和康復(fù)，促進(jìn)系統(tǒng)功能得到激活和壯大，使諸如內(nèi)分泌紊亂、消化紊亂、經(jīng)期紊亂、各種炎癥得到緩解和平衡。
促使氣血、經(jīng)絡(luò)疏通，陰陽(yáng)平衡，明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等癥狀。
有利于減壓、安神，擺脫不良情緒。激活能量系統(tǒng)，釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。
