頸椎疼怎么緩解

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頸椎疼多是由于受涼和勞累所引起的。比如過多的伏案,過多的使用手機,使頸椎長時間固定于低頭位,長時間保持同一個姿勢,頸椎就會有不同程度的酸困沉脹。這個時候一定要注意休息,每隔三十到五十分鐘可以做做頸椎的米字操。首先讓頸部放輕松,然后用頸部在空中從左到右寫一個衡,從上到下寫一個豎。其次在左上角,右上角各一點,最后在右后方和左后方各寫一撇一捺,即可完成米字操。但是需要注意的是,在急性期,頸椎疼痛比較明顯的時候,不要進行米字操訓練,以免引起疼痛加重,疼痛較重時,可以通過口服非甾體消炎止痛藥物來緩解癥狀。

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