喝牛奶的最佳時間

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睡前三十分鐘或者是一個小時。牛奶是我們醫(yī)生非常建議的一種食物,為什么呢?牛奶含有非常棒的、非常豐富的鈣質(zhì),是所有食品當中含鈣量比較豐富的一種,那么除了鈣質(zhì)的補充以外,還有優(yōu)質(zhì)的蛋白,這個對我們每一個人或者是每一位患者來說,都是非常非常好的。那么究竟喝牛奶的時間是什么時間段是最好的?那么要看情況,一般人來說,我們在睡眠的時候,睡前三十分鐘或者是一個小時,我們服用熱牛奶的話,第一可以促進我們鈣質(zhì)的吸收;第二可以補充我們體內(nèi)的糖分,這樣的話也有助于我們睡眠,也有助于我們安眠這樣的效果。所以說如果您這個有時間選擇的話,在臨睡之前喝牛奶,對于鈣質(zhì)的吸收來說是非常棒的。

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