文章導讀:雙手掌墊在臀下，肘關節(jié)壓住瑜伽墊，使身體保持穩(wěn)定。 吐氣，做好準備。插入臀部下面的雙手，手掌向瑜伽墊，手背貼著臀部。 3. 一邊吸氣，輕輕抬起頭，彎曲胸部，頭頂置于瑜伽墊上，有意用腹肌支撐身體。保持這一姿勢，深深呼吸五次。 聽了專家講解的瘦臉瑜伽，是不是心動了呢？其實瘦臉瑜伽不僅美化臉型，還能糾正鎖骨、脖頸至胸口的位置。不要忘記開懷深呼吸，每天早上都要做呀。
女人的臉部輪廓給人的印象是最深刻的，很多人說臉部的輪廓是天生的，不可改變的。這種想法是錯誤的，運動專家指出瘦臉瑜伽可以改變?nèi)说哪槻枯喞?。具體怎么做呢？一起了解一下。
瘦臉瑜伽之前，先訓練臉部線條會更有效，揉開易僵硬的脖子周圍的肌肉。
?
訓練脖子
?
1. 雙手合十中指輕輕抵下巴。 呼氣做準備。
?
2. 邊吸氣。雙手輕輕上推下巴，訓練脖子前側肌肉。保持這種狀態(tài)，深呼吸三次。
?
3. 一邊呼氣，臉回到正位。
?
4. 接著把雙手放到頭后部，吸氣做準備。一邊呼氣，頭部平靜的向前低下，拉伸脖子后部。保持這個狀態(tài)，深呼吸三次。 依靠整個身軀、骨骼美化面部輪廓!
?
魚式動作有美化面部線條功效!
?
1. 雙腳分開與腰同寬，雙膝抬起，仰臥朝天。
?
拉伸脊椎，放松肩部。
?
2. 輕輕上抬臀部，雙手掌墊在臀下，肘關節(jié)壓住瑜伽墊，使身體保持穩(wěn)定。 吐氣，做好準備。插入臀部下面的雙手，手掌向瑜伽墊，手背貼著臀部。
?
3. 一邊吸氣，輕輕抬起頭，彎曲胸部，頭頂置于瑜伽墊上，有意用腹肌支撐身體。保持這一姿勢，深深呼吸五次。
?
聽了專家講解的瘦臉瑜伽，是不是心動了呢？其實瘦臉瑜伽不僅美化臉型，還能糾正鎖骨、脖頸至胸口的位置。不要忘記開懷深呼吸，每天早上都要做呀。
