人體長(zhǎng)高主要取決于長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)發(fā)育，想長(zhǎng)得高補(bǔ)充蛋白質(zhì)是重中之重。牛奶是有助于長(zhǎng)高的食t物之一，牛奶含鈣豐富，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，牛奶中的蛋白質(zhì)不僅含量豐富而且更易于吸收，所于是增高的良好佳品。此外還有肉禽蛋魚(yú)肉等食物都含有豐富的蛋白質(zhì)，在增高過(guò)程中都很有幫助。
想要通過(guò)喝牛奶長(zhǎng)高，不僅需要選擇合適的牛奶，更重要的是堅(jiān)持。但是市面上的牛奶飲品很多，究竟喝什么牛奶才能長(zhǎng)高呢?這是很多家長(zhǎng)和孩子想要知道的問(wèn)題。下面就一起來(lái)看看什么牛奶有利于長(zhǎng)高。
1.想要長(zhǎng)高就要喝純牛奶，不要選擇乳飲料，喝的牛奶越純?cè)胶谩?
2.喝奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的時(shí)候我們會(huì)看到這樣的一層奶皮，很多家長(zhǎng)在喂孩子的時(shí)候都將它去掉，這是不對(duì)的，因?yàn)槟唐ぶ泻兄竞拓S富的維生素A，對(duì)孩子的健康，尤其是眼睛很有好處。
3.喝牛奶是有助于長(zhǎng)高但不是喝了就一定長(zhǎng)高，還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，均衡膳食。
4.很多朋友喜歡在早上空腹喝牛奶，這是很不科學(xué)的喝法，空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營(yíng)養(yǎng)成分的損失。
牛奶是一種全營(yíng)養(yǎng)品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對(duì)增高極為有利，大家可以多喝牛奶來(lái)使自己長(zhǎng)高。最后，希望大家也不要太看重身高這個(gè)東西，不要因?yàn)樽约喊彤a(chǎn)生自卑。要好好樹(shù)立自信，自己在身高上沒(méi)有優(yōu)勢(shì)，那就用其他的長(zhǎng)處去比較。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你擁有的東西比身高要多的多。
