檸檬是一種有著大量維生素c的水果，在日常生活中，適量的吃檸檬對于人的身體也是有著一定的調(diào)節(jié)作用的，比如說可以補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防心腦血管疾病、美容養(yǎng)顏、清腸通便、幫助減肥、預(yù)防感冒等。但是由于檸檬是比較酸的，過量吃會給人的身體帶來負(fù)擔(dān)，所以一般不建議多吃的。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
檸檬中含有鈣、磷、鐵以及豐富的維生素，可以幫助身體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)元素，顯著提高人體抵抗疾病的能力。
2、預(yù)防心血管疾病
檸檬中所含有的檸檬酸鹽可以抑制體內(nèi)鈣鹽的生成，并且防止血液中出現(xiàn)結(jié)石。而且其中的維生素C能夠增強(qiáng)血管的韌性，防止高血壓以及心肌梗塞等心血管方面的疾病產(chǎn)生。
3、美容養(yǎng)顏
檸檬中的維生素B1、B2、C以及檸檬酸等物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以讓已經(jīng)衰老的死皮提前脫落、防止色素沉著，并且延緩肌膚衰老的速度，讓人顯得比較年輕，另外在洗臉?biāo)械我恍幟手梢宰尲∧w變得光滑細(xì)膩。
4、清腸通便
早晨起床喝一杯檸檬水可以洗刷腸胃的內(nèi)壁，清除體內(nèi)的毒素，讓身體變得更加健康。而且豐富的維生素也可以促進(jìn)排便，防止宿便在體內(nèi)堆積。
5、幫助減肥
檸檬不僅是一種美味的水果，而且還能幫助人們實(shí)現(xiàn)減肥的愿望。因?yàn)槭秤脵幟士梢詼p輕吃東西的欲望，不用刻意去節(jié)食就可以讓每天的飯量自然下降，而且還不會產(chǎn)生渾身無力等負(fù)面作用。
6、預(yù)防感冒
春天多變的氣候很容易讓人患上感冒，而檸檬中所含的維生素C和檸檬酸可以增強(qiáng)人體的免疫能力，減輕感冒給人體帶來的不適反應(yīng)，無論是對風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒都有著不錯的效果。
