酸菜黑魚(yú)的做法和步驟

作者:zhang2  時(shí)間:2018-08-16 06:34:41  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)
 說(shuō)起黑魚(yú)的功效,那可是多種。了解過(guò)黑魚(yú)的人都知道黑魚(yú)可以幫助減肥,保護(hù)腎功能,也可以延緩衰老,女人吃了對(duì)皮膚更是很有好處的。但是很多人都不知道黑魚(yú)怎么做,和什么都搭配,其實(shí)黑魚(yú)和酸菜最搭,有很大的營(yíng)養(yǎng)。可是很多人都不會(huì)做這道酸菜黑魚(yú)。所以推薦一種酸菜黑魚(yú)的做法給大家大家不妨試試。

酸菜黑魚(yú)的做法和步驟

酸菜黑魚(yú)的食材和調(diào)料:

冬瓜粒,冬菇,蘑菇,草菇,大蝦干,肉末,姜,蔥,鹽,胡椒粉,麻油

1.烏魚(yú)一條宰殺,刮去鱗片,剁去魚(yú)頭,片成兩大片魚(yú)肉,中間的骨頭魚(yú)刺剁成魚(yú)排;將魚(yú)肉斜刀批成魚(yú)片。先放少許鹽、白糖、料酒、胡椒粉抓勻,再放一個(gè)蛋清抓勻上勁,最后放一湯匙生粉抓勻上勁,腌制15分鐘。

酸菜黑魚(yú)的做法和步驟

2.鍋燒熱,倒入3-4湯匙油,小火煸香一小碗蔥姜蒜末,放入2-3湯匙郫縣豆瓣醬、1湯匙小米辣剁椒,熬出紅油。

3.放入切好的雪菜絲翻炒出香味。

4.倒入一大碗開(kāi)水,再加2湯匙生抽和2湯匙料酒,一湯匙雞精,加蓋子燒沸騰。

5.放入腌制好的烏魚(yú)肉片和骨刺魚(yú)排一起煮,用筷子輕輕劃散開(kāi),再撒上青蒜段煮3-4分鐘就OK了。

酸菜黑魚(yú)的做法和步驟

6.出鍋裝大碗里,酸香鮮辣的酸菜烏魚(yú)做好了,魚(yú)肉嫩嫩的,湯汁酸酸微辣的,還等什么,大家動(dòng)筷子開(kāi)吃啰!

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