水果和蔬菜是健康生活不能少的，而在生活中，我們吃水果會有很都種方式，生吃或者是拌沙拉或者是榨汁。哈密瓜是非常美味的水果，也是具有豐富的營養(yǎng)，那么哈密瓜榨汁怎么做才能有豐富的營養(yǎng)又美味異常呢？下面，我們一起來了解下哈密瓜榨汁的具體操作方式。
哈密瓜汁
哈密瓜— 哈密瓜不但風(fēng)味佳，而且富有營養(yǎng)。瓜肉中含有干物質(zhì)18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。據(jù)測定：在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統(tǒng)的活動，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能，加強(qiáng)消化過程。
哈密瓜汁的功效
哈密瓜不但營養(yǎng)豐富，而且還具有較高的藥用價值。哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用。根據(jù)中醫(yī)藥資料記載，哈密瓜根、莖、葉、花、果、果蒂、果皮、種籽均可供藥用。《本草綱目》中記載：甜瓜具有"止渴、除煩熱、利小便、通三焦團(tuán)壅塞氣、治口鼻瘡"之功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》更將它的瓜蒂列為上品之藥。而果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣、抗癌等作用，可治發(fā)燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡等癥狀，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安，或是口臭者食用之，都能清熱解燥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究更發(fā)現(xiàn)，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐作用，因能刺激胃黏膜引起嘔吐，適量內(nèi)服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收.
做法：
食材
主料：哈密瓜200g 輔料：涼開水100g
步驟
1.將哈密瓜清洗干凈。
2.切開，去掉瓜囊和瓜籽。
3.去皮。
4.切小塊。
5.將哈密瓜放入料理機(jī)。
6.將哈密瓜打成汁。
7.盡量打得細(xì)膩些，這步可以過篩，也可以直接喝。
8.健康美味的鮮榨哈密瓜汁就做好啦~
小貼士
1、可以加入涼開水或純凈水。
2、打出來的哈密瓜汁可以直接喝或過篩，隨自己喜好選擇。
以上就是關(guān)于哈密瓜榨汁怎么做的介紹。這里需要提醒的是，身體健康的補(bǔ)充離不開營養(yǎng)的補(bǔ)充，哈密瓜榨汁的營養(yǎng)豐富適合經(jīng)常食用。此外，具有解暑、順腸胃、治潰瘍作用的哈密瓜榨汁也是也是上火、潰瘍等疾病的最佳食療的選擇。
