夏季這些水果不宜多吃,容易傷害腸胃!

作者:魚魚  時(shí)間:2016-08-12 10:56:45  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

水果品種較多的季節(jié)非夏季莫屬,多數(shù)人的日常飲食會(huì)以水果為主,雖說水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,但過量的食用對(duì)身體反而有害而無利哦!所以,趕快來了解一下哪些水果不可多吃!

夏天哪些水果不適合多吃

夏季的桃子不但價(jià)格便宜,而味道可口,很多人一次就吃好多,備受人們歡迎。其實(shí)它含有鐵、蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等物質(zhì),為人體提供所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

它的含鐵量非常高,適合貧血的人群食用,其中的果膠可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而防止便秘,減少肝腸疾病的發(fā)生率,但不能因?yàn)檫@些而多吃它哦!一天吃好多桃子易使人出現(xiàn)腹瀉,嚴(yán)重則患上急性腸炎。我建議大家每天最好食用1-2個(gè)桃子為宜。

山楂

酸甜可口及開胃是山楂的特性,不能因?yàn)樗胸S富的維生素C及果酸而大量的食用它。

因?yàn)檫^量食用它會(huì)傷人中氣、損傷牙齒,對(duì)于脾胃虛弱的人氣是不宜食用的。正常人想要食用山楂,建議每天食用20-30克即可。

提子

除了葡萄之外,人們對(duì)于提子是情有獨(dú)鐘的,因?yàn)樗强寡趸陬A(yù)防心血管疾病的同時(shí),常食用它可延緩衰老。

但由于該水果本身的含糖量是較高的,不適宜糖尿病患者食用。另外,十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于兩碗米飯的熱量,多吃還易使人肥胖。實(shí)在喜歡這種水果,我建議大家每天最好食用5個(gè)左右,但不可貪嘴哦!

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