便秘是生活中一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，很多人都有便秘的習(xí)慣，這是由于生活不規(guī)律引起的。正常人每天排便一次或這個(gè)天排便一次，如果排便次數(shù)少于這個(gè)指標(biāo)，那就是便秘了，便秘的患者常常感覺(jué)沒(méi)有饑餓感，有食欲不振的現(xiàn)象，這是很正常的。下面我就接受幾種潤(rùn)腸通便茶配方，解決通便問(wèn)題。
1、山楂陳皮決明子茶
做法：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500cc。滾水泡開(kāi)，然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效：決明子潤(rùn)腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，并能保護(hù)腸胃。
2、通下潤(rùn)腸茶
做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。加入500cc熱水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可飲用。
功效：麻子仁、甜杏仁都有潤(rùn)腸通便的效果，平日喜愛(ài)油膩、重咸、酸辣刺激飲食者，中醫(yī)認(rèn)為這樣的飲食習(xí)慣易導(dǎo)致腸燥、便秘，最適合飲用此茶方，減重重點(diǎn)為潤(rùn)便通腸，適用于便秘型肥胖者，同時(shí)有潤(rùn)膚的功效。
3、茵陳減肥茶
做法：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。
功效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。
4、橘皮茶
做法：干橘皮6克、茶葉6克。取相同分量的橘皮、茶葉放進(jìn)被子里，然后加蓋浸泡10到15分鐘。橘皮茶適合在飯后飲用。每天喝兩次，可以多次沖泡。
功效：橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血癥者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。
便秘患者平時(shí)排便的時(shí)候要全身放松，不要過(guò)于用力，過(guò)度用力會(huì)導(dǎo)致內(nèi)部臟器破裂，還會(huì)使便秘癥狀更加嚴(yán)重，生活作息要有規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)，早睡早起，多做運(yùn)動(dòng)，多喝水，才能緩解便秘。得了便秘要及時(shí)治療，避免發(fā)展成頑固性便秘,以免對(duì)身體健康造成不利。
