對(duì)于喜歡養(yǎng)生的朋友來說平時(shí)肯定會(huì)經(jīng)常喝綠豆米糊果蔬汁，這種喝法確實(shí)非常健康，而且這樣搭配對(duì)身體來說是非常好的，所以下面小編教大家常見的幾種米糊果蔬汁的做法，你可以根據(jù)你自己的喜好挑幾種方法做，經(jīng)常在早上喝的話對(duì)你的身體是很好的，而且對(duì)于不喜歡吃早餐的朋友來說也是比較好的調(diào)理方式。
紫薯米糊
原料：紫薯150克、大米80克
做法：
1、紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜。
2、將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆?jié){機(jī)中，制成米糊。
紅薯雜糧米糊
原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克
做法：
1、麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈;紅薯去皮切小塊，倒入豆?jié){機(jī)中。
2、加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆?jié){鍵即可。
南瓜米糊
原料：南瓜300g、大米100g
做法：
1、南瓜去皮切成小塊;大米清洗干凈。
2、將原料倒入豆?jié){機(jī)，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。
核桃花生米糊
原料：核桃、花生、大米
做法：
1、將核桃、花生和米泡在清水里一個(gè)晚上。
2、泡好的材料放入豆?jié){機(jī)里打磨即可。
山藥紅薯米糊
原料：地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
做法：
1、山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。
2、把山藥和紅薯放到攪拌機(jī)中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可。
豆?jié){米糊果蔬汁的做法有很多，關(guān)鍵就是看你喜歡吃哪一種你平時(shí)可以根據(jù)你自己的口味去選擇食材，這樣做出來的米糊只肯定是你喜歡喝的，經(jīng)常喝能夠起到很好的養(yǎng)生作用，相信你也會(huì)希望能夠一邊喝一邊讓身體健康，你也可以經(jīng)常做給孩子和老人喝。
