我們都知道女性每一個(gè)月都會來一次例假，在這時(shí)候我們應(yīng)該要對自己的飲食引起重視，因?yàn)樵陆?jīng)期很多東西是不能夠吃的。提子是一種堿性水果，來例假的時(shí)候是不能夠吃提子的，希望這一點(diǎn)所有的女性朋友們可以知道，這對于你們照顧自己的身體是非常有幫助的，多吃一些有營養(yǎng)的食物。
在月經(jīng)期的時(shí)候，女性應(yīng)該要多吃一些紅棗或者紅糖，這些是補(bǔ)血的好東西，但是對于一些藏紅花和提子這類東西就盡量不要去吃，因?yàn)檫@些東西會影響到我們的身體健康，希望你們重視。
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應(yīng)吃點(diǎn)溫?zé)岬?如蘋果,桂圓等!女孩要好好保護(hù)自己啊!
在來月經(jīng)適宜吃什么?
1. 有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經(jīng)前綜合癥的不適癥狀。
2. 腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯(cuò)。
3. 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。
4. 經(jīng)期要補(bǔ)血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是理想的月經(jīng)期保健食品。
5. 多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動物的肉、肝、豆制品和植物油。
關(guān)于來月經(jīng)可以吃提子嗎這個(gè)觀點(diǎn)，相信大家能夠有一個(gè)很好的認(rèn)識，這對于照顧你們的身邊或者家人是有幫助的。我們應(yīng)該要知道女性在月經(jīng)期的時(shí)候哪些食物是不能吃的，哪些食物對于我們補(bǔ)血是有幫助的，這樣才能夠安全的度過月經(jīng)期。
