青皮梨子的功效與作用是增強(qiáng)食欲，并且還可以起到緩解便秘的作用，也有助于提高身體的免疫力，但是也不建議一次性吃的太多。
1、增強(qiáng)食欲：青皮梨子中含有多糖類(lèi)物質(zhì)和維生素，吃起來(lái)香甜可口，一般能夠起到促進(jìn)食欲的作用，另外還有助于促進(jìn)消化，對(duì)于食欲不振以及消化不良等問(wèn)題可以起到輔助改善效果。
2、緩解便秘：青皮梨子中不僅含有維生素和多糖類(lèi)物質(zhì)，并且也含有大量的膳食纖維，一般可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還有助于促進(jìn)腸道內(nèi)毒素的排出，從而可以起到潤(rùn)腸通便的作用，有助于緩解便秘以及預(yù)防便秘，但是在腹瀉期間盡量避免吃青皮梨子，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉的情況加重。
3、提高身體免疫力：青皮梨子中含有大量維生素C，一般有助于提高機(jī)體的免疫力，而且還能夠增強(qiáng)身體的抗病能力，從而可以降低患上感冒的幾率，比較適合免疫力低下的人群食用。
平時(shí)要做到飲食合理搭配，還可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步和游泳等等，通?？梢栽鰪?qiáng)身體的免疫力，對(duì)于身體健康也有較大的幫助。
