吃西瓜的注意事項(xiàng)

作者:wufang  時間:2019-12-13 14:07:45  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

吃西瓜的注意事項(xiàng):

1.西瓜屬于生冷的食物,體質(zhì)虛弱的朋友和月經(jīng)不調(diào)的朋友年紀(jì)大了的朋友,都不宜多吃西瓜。吃多了易傷脾胃,造成腹脹、腹瀉、食欲下降。

2.西瓜含有較多的糖分,故糖尿病患者也不宜多食西瓜。一次食入西瓜過多,西瓜中的大量水分會沖淡胃液,還會引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

3.不宜在飯前及飯后吃:因?yàn)槲鞴现写罅康乃謺_淡胃中的消化液,在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積,使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣,特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對于想通過節(jié)食減肥的人則在飯前吃點(diǎn)西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。

4.少吃冰西瓜,對胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷,所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。

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