早餐是我們必須要吃的，這樣對(duì)身體一天營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充才會(huì)有很好幫助，那對(duì)成人在早餐選擇上，都是可以以豆?jié){、油條、粥、雞蛋、小菜為主，這些食物含有的營(yíng)養(yǎng)元素都是比較多，吃的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，不會(huì)損害到人體健康，那兒童早餐吃什么好呢，對(duì)這個(gè)也是很多家長(zhǎng)頭疼的。
兒童正是成長(zhǎng)時(shí)期，所以在食物選擇上，都是要多方面畫，這樣對(duì)兒童成長(zhǎng)才有很好的幫助，那兒童早餐吃什么好呢，都是有著不錯(cuò)之選，下面就詳細(xì)的介紹下。
兒童早餐吃什么：
1、干稀搭配。光吃稀食如稀飯、米湯、豆?jié){，能量不夠，光吃干食如饅頭、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以應(yīng)干稀搭配。
2、葷素搭配。早餐應(yīng)該包括奶、奶制品、蛋、魚、肉或大豆及豆制品。還應(yīng)安排一定數(shù)量的蔬菜，這不僅能夠維持血液酸堿度的平衡，減輕胃腸道的壓力，還能為機(jī)體及時(shí)提供一定量的維生素。
有的父母很想把早餐準(zhǔn)備得比較合乎營(yíng)養(yǎng)，但又往往忽略膳食平衡問(wèn)題，如常給孩子吃牛奶加雞蛋。固然，這二種食品在供給蛋白質(zhì)方面是優(yōu)良的，但碳水化合物含量較少，一個(gè)上午所需熱能只有依賴蛋白質(zhì)供給，既量不足，又浪費(fèi)了蛋白質(zhì)。根據(jù)比例，在吃牛奶、雞蛋的同時(shí)，必須加饅頭、面包，小月齡的孩子可加餅干等食品。那么，這頓早餐營(yíng)養(yǎng)素就平衡了。
通過(guò)以上介紹，對(duì)兒童早餐吃什么好呢，都是有著很好的了解，在家長(zhǎng)給孩子早餐準(zhǔn)備的時(shí)候，也是要注意不能隨意的進(jìn)行，否則對(duì)孩子身體沒(méi)有任何幫助，以上食物都是不錯(cuò)之選，對(duì)孩子的身體健康，也是沒(méi)有任何的損害。
