眾所周知只有胃健康了，人的日常飲食才能更健康，量個(gè)人的胃不健康的話，那么飲食也就會(huì)受到很大的影響的，而民以食為天，如果胃腸都不健康的話，那么身體怎么會(huì)健康呢?而胃寒是現(xiàn)代人最常見(jiàn)的一種腸胃問(wèn)題，如果胃寒的話，那么就會(huì)引起消化不良等問(wèn)題。
其實(shí)對(duì)于有胃寒的朋友來(lái)說(shuō)，日常如果可以注意科學(xué)的飲食方式的話，那么就可以最大程度的保護(hù)人的腸胃健康了，那么胃寒吃什么好呢?哪些食物對(duì)促進(jìn)腸胃的健康具有好處呢?欲不佳，消化不良，腸胃不適……這些現(xiàn)代人的常見(jiàn)問(wèn)題，其實(shí)都和胃寒腎虛有關(guān)。
對(duì)胃寒的人來(lái)說(shuō)，最好遵從下面的原則。首先多吃熟食。不少青菜都屬?zèng)鲂裕詈贸允斓?。其次寒性食物?yīng)少吃。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。從冰箱里拿出的食物，也應(yīng)放到常溫后再吃。這樣不僅可減少身體能量消耗，還可保護(hù)胃氣。最后要注意，果蔬最好白天吃，因?yàn)榘滋焐眢w處于活動(dòng)狀態(tài)，吃些寒涼的食物問(wèn)題不大。但到了晚上，再吃這些食物，會(huì)讓消化系統(tǒng)受涼，甚至?xí)l(fā)咳嗽和哮喘。晚上可吃些蘋(píng)果、木瓜等，它們不會(huì)傷害脾胃。
下面四種食物，可養(yǎng)胃又固腎，平時(shí)可適當(dāng)吃些。
枸杞：可滋補(bǔ)腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現(xiàn)眼屎多等癥狀，應(yīng)減少用量，或可同時(shí)用菊花茶瀉火。
山藥：新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌，煮粥最佳。
茯苓：可健脾胃、安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。
粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。平時(shí)可吃些山藥枸杞粥，滋補(bǔ)肝腎又能增強(qiáng)免疫力。
以上就是關(guān)于胃寒吃什么好吃什好的簡(jiǎn)單的介紹了，其實(shí)對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)調(diào)理腸胃健康真的是一件很重要的事，可以說(shuō)只有自己有腸胃健康了，身體健康才會(huì)更加的有保證。
