十五天增肥十斤食譜

作者:kunkun  時間:2018-09-13 09:42:06  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

15天增肥10斤,營養(yǎng)達不到,可通過早餐、午餐以及晚餐的食用量,補充人體所需的營養(yǎng),建議在醫(yī)生的指導下進行調(diào)理。

在早餐的時候可以多吃一些有營養(yǎng)的食物,如雞蛋、面包、牛奶、豆?jié){,營養(yǎng)要全面,可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),增加脂肪,而在午餐的時候,可多吃一些豬肉牛肉羊肉等肉類食品,搭配米飯和蔬菜,提高食物的攝入量,切記不要吃得太飽,以免加重胃腸的負擔。在晚餐時候,適當吃一些面食和流食適當?shù)脑黾芋w重。除此之外也可多進行體育運動,增加饑餓感,補充營養(yǎng)來增加體重。建議在醫(yī)生的指導下進行護理。

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