紫薯一般有潤腸通便，延緩衰老、補充營養(yǎng)等作用。
1、潤腸通便：紫薯是一種粗糧，含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，有利于大便排出體外。
2、延緩衰老：紫薯當中含有豐富的花青素，能夠清除自由基，延緩皮膚衰老，減少面部的色素沉著，調節(jié)內分泌。
3、補充營養(yǎng)：紫薯中也含有豐富的維生素或者多種微量元素，具有滋補的效果，能夠減少營養(yǎng)缺乏。
除了以上作用以外，也可以達到健脾的效果，但是要注意合理的攝入，避免一次性攝入太多。
紫薯營養(yǎng)價值
作者：zhang2 時間：2018-09-12 19:39:48 來源：
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