火龍果營(yíng)養(yǎng)成分表主要包括蛋白質(zhì)、維生素B族以及維生素C和多種礦物質(zhì)，也包含著膳食纖維，所以平時(shí)可以吃火龍果，提高身體免疫功能，也有多種的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，也可以預(yù)防貧血、潤(rùn)腸通便、預(yù)防衰老。
1、美容養(yǎng)顏：火龍果當(dāng)中有大量的維生素C，能夠起到消除氧自由基的效果，從而美白肌膚，讓皮膚從內(nèi)而外更加的有彈性，可以排除體內(nèi)多余的毒素。
2、預(yù)防貧血：里面含鐵量是比較高的，可以制造血紅蛋白，所以在出現(xiàn)貧血的時(shí)候可以攝入火龍果，補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素。
3、潤(rùn)腸通便：火龍果當(dāng)中的膳食纖維比較豐富，能夠增加飽腹感，減少其他熱量食物的攝入，也可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，避免大便在體內(nèi)堆積，有潤(rùn)腸通便的效果，改變大便干結(jié)。
4、預(yù)防衰老：還有大量的花青素，可以起到抗自由基、抗氧化的效果，也能夠抑制腦細(xì)胞的變性，避免出現(xiàn)癡呆癥，有延緩衰老的效果，維持面部的年輕化，也是比較理想的食品。
日常生活當(dāng)中應(yīng)該合理的搭配膳食，多吃新鮮的水果蔬菜。
